不務正業的喵|認真交朋友認真生存

專心做能賺錢的事和能幫助別人的事 持續當有能力且善良的人 喵ㄟ人生理念💗 2022.1.8

心情|別忘了花心思在照顧自己的健康

每次回家,媽媽都會嘮嘮叨叨地說不要熬夜,三餐要正常,以前都覺得還年輕沒關係,想熬夜就熬夜漸漸地許多疾病都有年輕化的趨勢,覺得實在不能再太鐵齒。

我覺得保養的方式太多了,我自己歸納為4種,多喝水、每天5蔬果、規律作息、多運動。

基本上,能做到這些應該就是很不錯的了,因為現代人時常為了生活而作息和飲食不正常,真的要時刻提醒自己,可以寫起來放在桌面上。

我自己是運動還夠,因為有一群每週固定一起運動的球友,而睡眠部份,我決定要來睡滿6小時以上。

多喝水和5蔬果就真的是弱項,有時候沒時間就會懶得補充,其實也不是沒時間,就只是懶。

真的要有健康才有前面的1,後面的0才有意義。

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CC BY-NC-ND 2.0

时间&健康

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