Psyinforest.森林裡的心理師
Psyinforest.森林裡的心理師

1.在精神科打滾十年的臨床心理師。 2.傳遞心理學相關的知識和故事,希望能幫助到需要的人們。 3.主題: 自我覺察/伴侶關係/人際互動/情緒調適/精神疾病 4.喜歡森林和綠色植物帶來的療癒但是害怕毛毛蟲;喜歡動物森友會但是懶得拔草。 5.希望這裡像森林一樣帶給我們往前走的力量。

<為什麼會有後悔的感受?>

後悔是一種複雜的感受,可能由這些多元因素引起。 後悔可以有助於我們從過去的經驗中反思和學習,但過度的後悔也可能對心理健康產生影響。透過理解後悔的心理機制,我們試著把這種情緒處理的更好,並學會從過去的經驗中成長,尋找建設性的解決方案。下次我們就來談談如何調適後悔的感受。

在生活中你會容易對自己的決定感到後悔嗎? 或者你對自己的決定可以勇往直前,不輕易後悔?  後悔是一種常見的感受,通常源自於我們對自己做出的決策或行為帶來的結果與期望不符。今天我們就來談談: 

「為什麼會出現後悔的感受?」

  1. 後見之明: 當我們在事後回顧時如果我們認為另一個選擇可能會帶來更好的結果,就可能會出現後悔情緒。這種現象稱為「後見之明偏誤(hindsight bias)」,意思是我們在事後認為自己本來應該可以做出不同的選擇,但是卻高估了自己的預測能力。

  2. 做選擇的壓力: 事後不斷擔心自己做出的選擇是否正確,這種自我檢討的壓力可能會引發後悔情緒。

  3. 資訊不完整: 如果在做決策時我們缺乏足夠的資訊,後來獲得更多資訊並意識到這些資訊可能會改變我們的決策時,後悔情緒可能就會浮現。

  4. 社會比較: 經常與他人比較自己的選擇,可能會導致後悔。當我們感覺他人的選擇比我們更好的時候,後悔的感受很容易會增加。

  5. 機會成本: 後悔通常涉及到機會成本,就是我們認為自己因為做出某個選擇而錯過了其他可能性。這種失去可能性的想法可能引發後悔的感受。

  6. 情緒影響的決定: 某些決定可能是受到一時的情緒影響下做出的,例如激動或憤怒。當這些情緒消退時,我們可能就會後悔先前的選擇。

      後悔是一種複雜的感受,可能由這些多元因素引起。 後悔可以有助於我們從過去的經驗中反思和學習,但過度的後悔也可能對心理健康產生影響。透過理解後悔的心理機制,我們試著把這種情緒處理的更好,並學會從過去的經驗中成長,尋找建設性的解決方案。下次我們就來談談如何調適後悔的感受。


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