Inusha

你好,我是Inusha,在這分享牌卡、13月亮曆、身心靈、神秘學、毛小孩人生、芳療、自由書寫與繪畫。

🌈 366 正念卡 20220705

🌸 情緒像冰山一樣,需要被一層層看見 🌸

🌈 366 正念卡 20220705


🌸 情緒像冰山一樣,需要被一層層看見 🌸

根據冰山理論,

每個人了解自己的情緒內在世界只有20%,

80%內在世界是我們所不知道的,

當有件事,

我還不明白自己內心感受時,

我會用自我對話書寫,

我寫下,

我感覺到的心情是___,

我用書寫與未知的自己對話,

看見不同的自己。


類別:情緒覺察


🌈 正念卡使用方式:

輕鬆跟著當日的牌卡做覺察的練習。

一天天全方位的鍛鍊,讓智慧深植我們的細胞記憶。


可參考官方網站:

https://www.sangeetameditationspace.com/366mindfulness-cards


圖/ unsplash

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#5197148一切皆有可能

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