Inusha

你好,我是Inusha,在這分享牌卡、13月亮曆、身心靈、神秘學、毛小孩人生、芳療、自由書寫與繪畫。

🌈 366 正念卡 20220808

🌸 不被愛的感受與大腦神經迴路 🌸

🌈 366 正念卡 20220808


🌸 不被愛的感受與大腦神經迴路 🌸

當我升起不被愛的情緒感受,

我回想起過去某個我被愛的畫面

(或許是某個照顧我的長輩、貴人、

也或許是深愛我的寵物)

我用深呼吸停留被愛的畫面,

來改變過去儲存不被愛的大腦神經迴路。


類別:情緒覺察


🌈 正念卡使用方式:

輕鬆跟著當日的牌卡做覺察的練習。

一天天全方位的鍛鍊,讓智慧深植我們的細胞記憶。


可參考官方網站:

https://www.sangeetameditationspace.com/366mindfulness-cards


圖/ unsplash

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