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🌈 366 正念卡 20220817
🌈 366 正念卡 20220817
🌸 忌妒情緒與腦神經科學 🌸
根據腦神經科學家研究指出
忌妒情緒與大腦感覺痛苦區域連結,
代表忌妒情緒帶來內心痛苦。
當我內心升起忌妒的情緒,
我花時間想像對方花了多少努力與時間
才能達到這個成功,
我用開放焦點來改變觀點與情緒。
類別:情緒覺察
🌈 正念卡使用方式:
輕鬆跟著當日的牌卡做覺察的練習。
一天天全方位的鍛鍊,讓智慧深植我們的細胞記憶。
可參考官方網站:
https://www.sangeetameditationspace.com/366mindfulness-cards
圖/ unsplash
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