🌈 366 正念卡 20220825

🌈 366 正念卡 20220825

🌸 自責模式與內疚情緒 🌸

我的大腦想起某個我做不好或

目前做不到的事，

我自責不已，

我練習把注意力帶回到吸氣與吐氣之間，

我用回到當下，

而非深陷內疚情緒來愛自己。

類別：情緒覺察

🌈 正念卡使用方式：

輕鬆跟著當日的牌卡做覺察的練習。

一天天全方位的鍛鍊，讓智慧深植我們的細胞記憶。

可參考官方網站：

https://www.sangeetameditationspace.com/366mindfulness-cards

圖/ unsplash

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