Inusha

你好,我是Inusha,在這分享牌卡、13月亮曆、身心靈、神秘學、毛小孩人生、芳療、自由書寫與繪畫。

🌈 366 正念卡 20220827

🌸 如果我想起某個人事物,我還有情緒 🌸

🌈 366 正念卡 20220827


🌸 如果我想起某個人事物,我還有情緒 🌸

當我對某個人事物有情緒,

代表我的身體還儲存當時負面憤怒、

怨恨等負面情緒,

我透過深呼吸陪伴痛苦情緒出現時的身體感覺,

當我再次想起這個人事物,

我不感到痛苦後,

我再與對方連結,

我觀察這樣的互動有什麼不同?


類別:情緒覺察


🌈 正念卡使用方式:

輕鬆跟著當日的牌卡做覺察的練習。

一天天全方位的鍛鍊,讓智慧深植我們的細胞記憶。


可參考官方網站:

https://www.sangeetameditationspace.com/366mindfulness-cards


圖/ unsplash

#牌卡祝福

#366正念卡

#正念

#每天提問

#還有什麼比這樣更好

#5197148一切皆有可能

CC BY-NC-ND 2.0

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