珮妍媽媽🌱
珮妍媽媽🌱

女兒被評為自閉症及輕中度智障。自她未足2歲確診後開始成為全職媽媽,學習不同的知識協助女兒。最後在十年間女兒帶領我走回內在丶重新認識自己丶有意識地如實覺察當下丶找回生命的意義及力量,明白每個人的存在都如寶石般珍貴及價值非凡。希望與大眾分享自己的生命轉化丶對自閉症及智障的看法,分享實踐輔助教養模式丶瑟谷教育理念丶非暴力溝通丶內觀及療癒自己心靈創傷的點滴。每個人都可以幸福!

實踐愛自己

陪伴及接納所有從身心浮現的💓

上次突然間收到教育局缺課組的電郵,要求我配合專家及學校逐步復課,而感受到自己那時內心的恐懼、擔心、焦慮、自我否定、自我懷疑、自責、無助、悲痛、無奈⋯⋯負面情緒的流動⋯⋯也同時因「容許」自己抒發、陪伴及接納的選擇中⋯⋯浮現了自我安撫、自我欣賞、自我認同⋯⋯再次肯定自己的努力及確認自己的方向,讓我感到自己對自己的「愛」而過度了,體驗到內在的各部份。


早兩天星期三是女兒珮妍往精神科心理學家覆診的日子。一如既往,我也是需要先準備好一切所需物品、調整自己情緒、早兩日向女兒預告、要求丈夫協助駕駛接送我們到地點。零晨五時才睡的珮妍,在中午一時多醒來,吃了少量準備好的食物,順暢地登上車,準時到達目的地。前往覆診樓層時,珮妍也如常要求爸爸「不陪伴」只與我同行。在覆診房間中,一進入房間,珮姸便脫去上身面衫及口罩、剩下上身運動內衣,感受到她的身體可能因情緒及不安而不斷發熱,表面上不斷製造聲音、身體需要走動、情緒需要抒發。一會兒,珮妍開始獨自坐在遠處的沙發上哭起來,不時要求我畫東西等,感受到她正在努力平衡及調節自己身心上的感覺。為了減輕覆診過程對珮妍的不適感,我一直都會預先寫下覆診前珮妍的日常狀態及事件,讓心理學家可以知道近況,又不太因我們的對話而讓珮妍更加不安。今次我們的短談中,珮妍的情緒一直大哭,要不斷抹鼻涕眼淚,整個身體發紅。拿到心理學家的意見信後,我的心才抒了一口氣,因為這是唯一可以給予學校及教育局的專家證明。


走出精神科,在等候升降機時,女兒說要乘的士離開,但因為丈夫在停車場等候,而我的身心已經比較疲累,所以我對珮妍說:我有點累,今日乘爸爸車回去吧!珮妍聽後,可能因為剛剛的情緒及忍耐,身心狀態已經到頂點⋯⋯她開始大叫、脫鞋丟出去、脫口罩、丟電話、有意欲脫去下身衣服(被我即時阻止)、忍不住用手輕打正在待升降機的一位小朋友(幸好那位妹妹及陪同的婆婆理解),我知道這些都是她在表達憤怒。以往這種情況,我都會獨自承受⋯⋯今次我選擇致電我丈夫,說我需要他上來協助,我已經到了極限。丈夫來到後非常温柔的勸勉女兒一起乘車回家,並主動提出替我拿背包,我拾回鞋子及口罩後我們一起乘升降機⋯⋯走往停車場途中,珮妍再次因憤怒而開始脫褲,於是我即時一邊拉起一邊說:知道你好憤怒,但要穿褲⋯⋯就是這樣,我們安全安心的回到家,大家也可以各自休息恢復元氣。珮妍到家後便變回開心安心的狀態,我休息一會及把資料及證明信電郵給特殊學校及教育局後,到樓下探望自耕的農作物,丈夫也舒適地坐下做自己喜歡的事情。


這次覆診後的兩天,我的情緒不斷釋放出來,無力感、沮喪、失業、悲傷、憤怒、無奈⋯⋯感覺身心都沒有動力⋯⋯身體經常感到非常疲倦⋯⋯要躺下休息⋯⋯但又因為放鬆身體而感到強烈痛楚⋯⋯但雖然如此⋯⋯我深深體會到⋯⋯它們都是來「安慰、幫助」我的⋯⋯因為負面的情緒及想法一直在我生命中,都擔當著保護我的作用,掩蓋了我的悲傷失望,讓我可以有動力在日常中存活下去。昨晚珮妍零晨時分有一次情緒大爆發,我的身心也真的「撐不下去」,不能再強裝「正面、喜悅、平安」,一直不自覺在流眼淚抒發自己、一邊阻止珮妍的過激行為、徹走易碎物品、在舒適的距離下陪伴。我唯一可以做的,就是「覺知當下的情緒、感受、想法」,無條件的接納,陪伴自己!


我不是對未來感到擔憂及迷惘,反而是「做真實的自己」,不強裝下去了。我深深明白這就是我必須做的~愛自己!


#大家不用擔心

#情緒流動是必要的健康的

#負面的流動是在清洗內心

#喜悅平安幸福也同時存在

#哭及休息都是復元的元素





CC BY-NC-ND 2.0

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