夜行人
夜行人

讀書人、律師、戰士

日记

几个能力需要加强

写作:没有写作,就没有思考,思考与写作是绑定在一起。思想输出外, 情绪表达也可以通过写作进行调理。每日应进行书写。先坚持1个月。

目标执行:如何克服困难目标。耐性,韧性,都要提升。畏难、拖延,都要不得。学习如何将大目标化成每日每时的小目标。okr

专注力:继续提升。被手机和网络耽搁。用好番茄时钟。

情绪管理:不做判断,事情-情绪-判断,观察事件,觉知情绪,但不要进行判断,不要轻易判断。

行为模式,远离多巴胺刺激,远离低级娱乐


CC BY-NC-ND 2.0

Like my work?
Don't forget to support or like, so I know you are with me..

Loading...

Comment