夜行人
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日誌

如何提升自我能量?

根據內關禪的意見,每日不能低於1小時的打坐。我可以早晚打坐一次。每次30min。可以加入思考失敗,視覺化成功,感恩,四思維。睡床上可以身體掃描。

瑜伽,可以學阿斯湯加,一小時,時間雖長,但是可以減少到半小時。

運動hiit其實是可以的,尤其早上。10-15分鐘即可。可以安排在打坐之後。

健身可以每兩天一次。

還是需要道家的功法才能提升。如何練精化氣。精氣神才能真正上去。不然還是會流失。

可以改進的點,hiit要練習,早上必須30分鐘

今天認識了bbk的“師兄”yo,有意思,真是心想事成。是很好的信息源。

CC BY-NC-ND 4.0

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