冉媛

https://taplink.cc/epoch_h 躁亂的世界需要平靜的靈魂。 我是旅途憂鬱深淵死亡而獲得新生的自救者,現職身心靈工作者、創作者,服務牌卡占卜、解夢、月亮歷解讀、催眠療癒。 喜愛文字、影集,擅長傾聽與引導他人認識自己。

給難以認識自己的你:清醒的第一步,是開始對自己誠實。

你有多久沒對自己誠實了呢?

請你花點時間細細回想,近期以來有沒有過否定情緒的時候呢?

又或者,有沒有自然浮現出的直覺感受,被你用了各種理由忽略過的狀況呢?

打兩個比方,我們對某段關係感到不舒適時,你是會找理由說服自己好將關係維持下去,還是勇敢地離開呢?

再來,當你出現了對情感或物質層面的不安全感、恐懼時,你是會忽略和逃避這樣的感受,還是面對並試著了解情緒根源呢?

如果你的答案皆是前者也不用擔心,當你有想要看下去的心,就意味著你準備踏上「清醒」的路了。


清醒,代表有意識的生活。

隨著現代社會節奏越來越快,人們平時奔波於工作,回家或許還要照顧家人孩子,這也使得我們越漸遺忘「向內看」的重要性,甚至有許多人直到接近死亡時才醒覺,感嘆一生都不知道活成了什麼樣子。

當我們沒有意識的在過生活時,最容易遇到的情況便是隨著情緒擺盪,例如出現了負面情緒,而無意識地跟隨情緒下墜,讓自己掉進漩渦裡循環著而摸不著邊際。

這樣也很容易會延伸出看得到外境卻看不見內在的狀況,我們可能會執著於改變外境來使自己舒適,像是想要改變伴侶達到對關係的理想;又或者對於所看見的世界總是充滿抱怨,這些其實都代表著在無意識的生活著,因為我們沒有覺知到內在信念出現的問題


誠實面對自己,也是尊重自己。

學習誠實,是為自己負責,更是愛自己。

我們在訊息繁瑣的時代下成長,腦袋中有太多不屬於我們的想法,要去辨認什麼是自己的心聲,就得先靜下心來深入內心覺察,並敞開心房接納出現的任何直覺訊息(包含身體直覺)。

想想自己在遇到不舒服的交友環境時,你是選擇離開,還是認為自己這樣很掃興,所以留下?
當你在一份不快樂的工作中,你是選擇勇敢做出改變,還是覺得自己沒有能力也沒有機會呢?
若今天在親密關係中對對方的行為感到不悅,你是提出來討論,還是假裝不在意呢?

在後者的答案中,多半都是來自於我們吸收到的經驗或他人想法形成,但記得,這些永遠不是你的心聲。

而在已經有接觸身心靈訊息,並且開始實踐在自己身上的人們,有時候也可能會出現這樣的盲點:因為已經理解了,所以就不應該出現某些情緒或感受。


舉個例子,A已經處理完了關係課題好一段時間,深刻明白自己已經釋放掉了過去傷痛,也明白一切都是愛,但在後來的某天A遇見了一段關係,在關係中他莫名的又產生了對關係的恐懼,他認為這樣對他已經解決完的課題而言是一種不應該出現的感受。

現在A有了兩種選項,一是繼續認為不應該,二是接納這樣的感受,並且意識到這樣的情緒感受是始於「經驗」所產生的,不是他自己


無論是在什麼樣的狀況中,都需要時刻覺察自己,太過鬆懈時小我容易利用空隙來達到製造恐懼的目的,而誠實同時也意味著我不畏懼且願意面對,當有了這一步,後續要消融不需要的信念和感受時都夠更加順利。


今天的你,對自己誠實了嗎?

誠實接納自己每個面向永遠不羞恥,那些都是你,都是需要被愛的自己。


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