raychair
raychair

喜歡閱讀和思考的水瓶座,幸運地是兩隻橘貓的奴才。

I am fucked, but I am proud! Fuck Feelings!

(编辑过)
如果情緒波動的原因,是因爲認知和現實世界的落差。這本書《看!情緒幹的好事 Fuck Feelings》要做的就是試圖將這個落差收窄,從而令你人生更加美好。

如果情緒波動的原因,是因爲認知和現實世界的落差。這本書《看!情緒幹的好事 Fuck Feelings》要做的就是試圖將這個落差收窄,從而令你人生更加美好。

這本書是由哈佛心理醫師 Michael I. Bennett和他的喜劇作家女兒 Sarah Bennett所寫的。因此,一方面,你會看到不同的case study和專業意見。另一方面,你會看到一些有幽默的文字,令你會心微笑。書中觸及的話題廣泛,例如:自我改善、自尊、公平、愛情和家人等等⋯⋯

情緒 (Emotion) ,這個單詞的詞根是motion,也就是運動、驅動的意思。當然,現今有很多不同研究指出,行為也會倒過來影響我們的情緒。因此,情緒和行為是互相影響的。不過,我們也不能否定情緒的最大作用,就是驅動我們的行為。例如,當你開心時,你會選擇跟朋友出去玩。當你傷心時,你會選擇收埋自己,一個人在喊⋯⋯

正如之前所說,情緒是驅動行為的因素之一。因此,情緒是沒有好與壞之分,也沒有正或負面的情緒。在電影《inside Out》中,阿愁(即是憂傷情緒)是一直不被鼓勵的,彷彿傷心就是不好的情緒。電影的最後,阿愁反而令事情有180度改變,表達我們軟弱和情感需求是無錯的。一個人喊是辛苦的,但如果你喊的時田,有人在身邊安慰你,給你一個擁抱,告訴你:「沒關係的,你已經做得好好」。情緒除了驅動我自己的行為,也會感染別人的情緒和行為。

如果情緒波動的原因,是因爲認知和現實世界的落差。然而,現實存在太多變數,太不可預測。你愛的人可能不愛你、職場上可能有一個大魔頭的上司、跟你的父母8宇唔夾,朋友出賣你等等⋯⋯既然我們改變不了現實,就要痛一個比較貼近現實的認知模式,跟艱苦人生的無盡苦難周旋。事實證明,空想是實現不了的,反而徒加痛苦的。我們就要想一個比較可行的想法,令我們更有人生動力的目標。

愛情應該是其中最困擾人的課題。除非你是十分幸運的,你必須一次又一次面對現實,你愛的人可能不愛你,或者內心需要時找不到人愛。在愛情上挫敗難免讓你覺得是個人的失敗。愛情是有風險的事業,努力不一定有回報,還可能會total loss. 你要接受愛情中有開心和熱情,也會夾雜痛苦和傷心的。其實,人生本來就是不公平,更何況是愛情的世界呢?

你有那些想法是在折磨自己,而需要改變呢?

最後,請大聲講一次:

FUCK the World!

CC BY-NC-ND 2.0 版权声明

喜欢我的文章吗?
别忘了给点支持与赞赏,让我知道创作的路上有你陪伴。

加载中…

发布评论