Ren

hi,我是Ren,期許自己每天分享一些 「閱讀心得」|「每日時事」|「商業小知識」 與各位,共同建構知識寶庫!

大家會如何「接納」自己呢?(一)

(edited)
莎士比亞:「只有鼓起勇氣才是辦法!凡是無法逃避的事情,如果光害怕、著急,那只能算是幼稚、軟弱。」


這邊分享我的方法:

一、審視自己

先審視自己,找出「不願意、不想、大腦下意識會反抗」的念頭,有條理的列於一張紙上。



二、排列出輕重緩急

循序漸進地,排列出輕重緩急,透過原子習慣的發想:「每天進步1%,一年就會得到顯著的改善。」。



三、找出「核心目標」後,拆解成各式微小的「次目標」

找出「核心目標」後,拆解成各式微小的「次目標」,完成大型的「核心目標」,大腦下意識就會排斥,但拆解成很多個微小的「次目標」,每天告訴自己,每天只要花幾分鐘就好,不要吹毛求疵於「時間」,而是持之以恆於「頻率」,不疾不徐的培養,以成就次目標的「習慣」。



四、定期的「審視進度」

定期的「審視進度」:淺移默化下,會發現有滴水穿石的改變。



大家有哪些接納自己的好方法呢?

Ren 2022.06.19

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CC BY-NC-ND 2.0
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