CHAO YI

我是一名物理治療師,會不定期跟大家分享,自己的想法跟一些治療上的經驗,還有些衛教!=]

想擁有翹臀嗎?

心情愉悅的訓練方式!不得不說我自己倒是蠻有感的哈哈哈哈

為什麼想打這一篇呢?因為我想騎車出門走走啦!而早上突如其來的下雨……讓我覺得不太妙,查了天氣發現這禮拜都是會有雨的情況……,怎麼會這樣~~打亂了我這週末想出去騎車的想法……

而騎車這件事就讓我深刻的回想起前三個禮拜衝了快400公里、粗估近10個小時的機車旅程,之後幾天我的屁屁微微痛啊,請別誤會絕對不是菊花的部分,是兩大片的臀肌啊~~

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這次痠痛讓我印象深刻,還真的是第一次屁股痠這麼久之外,另一個讓我印象深刻的地方是……那幾天我坐椅子會不自覺的稍稍用力,幾天下來莫名的覺得臀肌變緊實了!超級意外的發展~~

突發奇想的我想到這是個不錯的訓練方式欸!機車的震動有助於核心(腰腹、骨盆底肌)跟臀部的訓練、到處走走有助於臀腿部肌肉的使用,所以啊~~如果想要「心情愉悅」的訓練核心、下肢肌群,那就跟我一樣常常跨上機車來一段旅行就可以了,是不是簡單又方便哈哈哈哈


P. S. 我是不是職業病犯得太嚴重了哈哈哈哈

有什麼想知道或是需要補充的部分,請留言讓我知道=]當然也可以來抬槓啦~~

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