CHAO YI
CHAO YI

我是一名物理治療師,會不定期跟大家分享,自己的想法跟一些治療上的經驗,還有些衛教!=]

朝專業〉「趴著」的危害!

真的算是一等一的危險啊~~

這一篇其實我想打很久了,原因是我發現這是一個越來越多人在生活上遇到的姿勢,我想也許是在外租屋的房間內沒有椅子,就只有一張床;或者是一整天的坐式生活,讓人一回到家就想要跟床合體;又或者睡覺前的滑手機一下下~~一下下~~一下下~~

https://reurl.cc/EX6O11

其實不管什麼原因也好,今天我想要來分享一下,為什麼「趴著」真的母湯!


〉主要原因是頸部不會放鬆,頸部的枕下肌群跟後側的竪脊肌群會持續的用力把脖子撐住,這樣自然造成頸椎的壓力變大,關節、椎間盤、神經等等的組織都會受到影響,而且頸椎神經的受到刺激是會連帶影響到全身的張力,所以頸椎以下的胸椎、腰椎旁的肌肉也會一起做出收縮、不放鬆的狀態,這樣幾個小時之後……,還能不壞光光!產生越來越嚴重的神經症狀!

〉另一個是肩膀,就算是只有撐住上半身……,也不輕鬆啊!而且又不是一下子的時間……,控制肩膀周圍的肌群,連帶整個背部,都要跟著用力維持趴姿,造成肌肉的過度使用、發炎、筋膜太緊的痠痛緊感隨之而來,再說回來,肩膀的活動、姿勢,像是聳肩也是會直接跟頸椎有關係的,持續加重頸椎負擔阿~~


綜合以上,趴姿的危害不容小覷阿,對頸椎負擔跟影響是很大的,很容易在不知不覺間出現神經症狀,像是痠、麻、腫、脹、刺、冷、熱等等,或者是其他全身痠痛的症狀,所以這個「趴姿」請一定要給它封印起來!


P. S. 真的很久沒寫專業文了,欸~~我上次是不是也這樣說~~哈哈哈哈

有什麼想知道或是需要補充的部分,請留言讓我知道=]當然也可以來抬槓啦~~

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