Sandy珊蒂說

Hi 我是Sandy。

減醣飲食紀錄20200615

(edited)

會開始減醣飲食的確是體重來到人生的巔峰,不得不正視減重這件事~

去年也認真自製減醣料理快一個月的時間,也從烹飪小白喜歡上煮飯的滋味!

努力沒有白費,回饋我是瘦了五公斤,並且回歸正常飲食都沒有復胖,

帶給我的是良好的健康飲食習慣,會留意吃食的烹飪方式,調味料也會留意,

更是戒掉手搖杯不少,下午茶零食和宵夜,也逐漸遠離我的世界~

一開始有點痛苦,不過習慣成自然!

而我的減醣飲食是落實在平日,假日就放輕鬆吃飯,不過良好的飲食習慣宗旨,還是不變!

同事曾說不覺得這樣子吃東西很膩嗎?

我也擔心自己毅力不常,所以也有變化菜單~

這陣子將會一篇一篇貼上來,也順便提醒自己新的一年還是要有良好的飲食習慣!

畢竟減肥痛苦壓 哈哈!


早餐:無糖豆漿燕麥盅,上面搭配藍莓與奇異果。

午餐:五穀飯、水煮蛋、水煮花枝、水煮玉米筍、蒸紅心地瓜,調味料都是少許鹽巴以及黑胡椒。

晚餐:雞胸肉生菜沙拉盤,買了和風醬,水煮雞胸肉用了辣椒乾拌醬提味、無鹽炒蛋只加黑胡椒。


寫於當下,內容都記錄在IG上

2020/06/15

開始自製減醣飲食的第一天!

好好生活也是妳的工作之一。

近期一直在思考如何重回年輕時的身材,調整作息和運動之外,我想到吃飯也是一件很重要的事情😊

於是我開始一日三餐的減醣餐!

挑戰平日上班時使用相同的食材,做出不一樣的料理!

在下一週又有新的變化~

讓減肥的路上,增加一點樂趣😉

希望可以順利瘦到理想體重!

#一日三餐減醣料理 #好好生活也是妳的工作之一 #省錢減醣餐

#一日三餐的儀式感 #減醣好好 #減醣飲食 #自製減醣餐

Like my work??
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CC BY-NC-ND 2.0

減醣飲食紀錄20200616

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