小雨

運動日記

教練今天訓練TRX,TRX(Total Body Resistance Exercise)是一種懸吊式阻抗訓練,是全身性的肌力訓練。 TRX利用使用者的體重作為阻力,運動的強度也能夠透過傾斜角度和姿勢做調整。 TRX的懸吊原理對心肺能力、全身肌群的平衡和協調都有助益。 TRX具有很大的靈活度,能夠透過角度和長度增減運動的強度和訓練的部位。每次的訓練都讓我覺得有不同的感受,但這樣的挑戰我覺得很滿足。
運動日誌


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