莎茈

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☢️ 莎莎日常|染疫日記 Day 3 感謝努力付出、揮灑血汗的鐵人醫師們。

☯ 神奇的身體本能:生病期間,它會告訴我們,它急需什麼!|基層醫療單位的現況,真讓人鼻酸。|接二連三的壞消息,猶如來自世界的警告。

📅 May 15, 2022

凌晨

大約喝掉 600~900 cc 的水和 500 mg 的維生素C片。
然後同樣是在含著一個維生素C片的狀態下,睡前在腦中自我安撫,暗示自己:

  • 睡眠前期還會持續注入維生素C,不會再忽然發炎惡化的。
  • 好好睡著的話,身體也會自我修復,不會再忽然心臟抽痛的。

大約過了半個鐘頭,才勉強安心入睡。


上午

醒來後第一件事是喝一口水,很自然而然地就做了這個動作。
這幾天意外發現,自己的口腔比較不會在睡醒之後,出現乾苦異味了。

後來想想,除了身體水份充足之外⋯⋯
可能是還跟維生素C的抗氧化效果有關,因為它遏止口腔細菌造成的腐敗。
而且,含著它入睡,還能在睡眠早期持續刺激唾液分泌,進而多一層保護。

赫然覺得,康復之後,繼續保持這個習慣也不錯!
這樣不僅能遏止口腔細菌作祟、避免發出異味,還能滋潤保護牙齦,不忘補充它。
畢竟,康復之後,也不會那麼有事沒事就來吃一片哩。

不過,起床後過了一段時間⋯⋯
發現自己的症狀,實際上沒有昨晚所以為的那麼樂觀美好。

胸口到食道賁門那一帶,一直有什麼堵住到快滿溢出來的感覺。
大概是卡在下呼吸道的濕痰吧?

它會導致自己每過幾分鐘就覺得喉嚨癢癢的,輕輕地咳了一下。
並且也許是卡得太深,沒有那麼容易吐出來了。
除非自己刻意咳得很用力,才能勉強把它咳出來。
勉強咳出一點點後,發現它又變成外圍乳白色,中間包覆黃綠色的痰了。

由於刻意咳出來會傷到喉嚨,引起局部發炎。
所以後來想想,還是暫時不要這麼做好了,肯定又會發炎。
之後只要透過清心潤肺的中藥善加調理,這些痰總有機會排出體外的吧?

早餐是自己喜歡的起司蛋餅,外加一顆荷包蛋和一杯溫熱的早餐店豆漿。
喝完後,發現還是無糖的比較好!有糖的好像會刺激躲在小舌頭附近的病毒再次蔓延。
吃完後吞了一包西藥,喝了點水,再隔個 1.5~2 小時才喝下一碗清冠一號中藥。

此外,腦子也比昨天更清楚了。
如果說前天是一成清醒,昨天是七成清醒,那麼今天大概有九成吧!

雖說可以正常思考了,但是身體卻處在極度疲累的狀態,而且有點脹氣。
總之,才醒來四個鐘頭,就處在很想繼續睡覺、好好睡覺的狀態⋯⋯

今天身體比較沒有迫切渴求大量的水分與維生素C了,或許是中藥的加持。

總之,反而變成只想吃 不甜的蛋白質含量高的 食物,也想吃點 青菜
或許是有點脹氣的關係,不像昨晚整個人變成咖波,只想吃少量食物。
只要能維持血糖、緩和胃部就好。

說到青菜,忽然想到前兩天吃到的青菜中,有大陸妹
當時發現它的汁液滑過小舌頭,會引發刺痛蔓延。

因此,在家人出去買餐之前,自己踟躕了下,還是決定吃點青菜。
於是中午就吃了一碗番薯葉、一顆白煮蛋,和自己倒一杯豆漿,剩下的晚上慢慢喝。
幸運的是,番薯葉果然比較溫和,汁液滑過小舌頭也不會誘使躲在那附近的病毒作祟。

截至下午補眠之前,自己今天大約喝了 900~1200 cc 的水和 1000 mg 的維生素C。
和前兩日相比,本能需求下降許多,看來確實是身體好轉的徵兆。

在午夜之前,自己應該會慢慢這喝完一公升的無糖豆漿吧!
整罐熱量大約 339.6 大卡,蛋白質含量共 34 g,感覺還不錯。
如果包含其他吃下的蛋,今天估計可達到 每日建議攝取量 的 75% 以上。
蛋白質果然是最難攝取足夠的材料呢!

是說,自己的味覺好像起了些許變化。
之前長輩確診的時候,為了避免湯藥過夜,所以其他同住的家人會在當天把它完。
當時的味道真的不太好喝,很像中藥味特重的苦味青草茶。
但是今天開始喝的時候,甘甜的味道卻勝過了苦味。

明明是相同的藥材去煮的,味道卻變了。
難道是因為當下的身體正在渴求它,所以感覺變得好喝了?
還是只是單純的⋯⋯不同中藥店的藥材問題呢?


晚上

下午睡得很沉,醒來時已經晚間七點多了。
難得有一種總算好好休息到的感覺,甚至久違地作了夢,看來是真的睡著了。

晚餐也和中午一樣,只是多了一顆白煮蛋,另外還備有一顆留著消夜吃。

由於開始慢慢喝豆漿,因此飲水量變少了。
並且無糖豆漿滑過小舌頭的時候,真的比較不會刺激到躲在那一帶的病毒。
因此,咽喉再次發炎的頻率下降了,身體也不會那麼想要攝取抗氧化物了,看來是好事。

餐後一樣喝了一碗清冠一號。
不得不說,開始喝中藥之後,上呼吸道也變得比較不會腫痛發炎了。
但它卻會刺激下呼吸道,導致一直想咳嗽,想把卡在下面的濕痰咳出來。
只是似乎卡得太深,自己若要把它咳出來,勢必又會傷到發炎⋯⋯
要是因此變成慢性咽喉炎反而不好,所以又陷入了糾結。

於是再度好奇去查資料,發現在醫學界對 卡痰 的處理有正反兩面的說法:

  1. 咳出來
  2. 吞下去

我想,大部分的人都會認為咳出來會比較好,自己以前也是這麼認為的。
但是自從好幾年前某次自己染上嚴重肺炎,吃了好幾個月的抗生素,留下隱患後⋯⋯
發現越想把它咳出來,貌似越容易傷到咽喉,然後越是容易發炎生痰,最後變成慢性的。

後來,自己跑去看了一下支持把痰吞下去的醫生,是怎麼說的,大概是這個意思:

咳嗽是為了把痰排出肺部,不論是咳出來還是吞下去,都能達到排出肺部的效果。
不只口水有殺菌效果,胃液酸鹼值也在 pH2 以下,吞下去可殺死大部分的細菌病毒。
因此,交給胃酸去殺菌的話,就不用擔心二次感染。

看來,好像是吞下去的這方說的比較貼合自己所遇到的狀況。
只是這樣的方法,對腸胃不好的人可能不太好。

既然這樣,倒不如趁機把腸胃養好吧!
雖然不太清楚腸胃需要的詳細材料有哪些⋯⋯
但知道臟器是蛋白質做的,胃酸也是蛋白質做的。

總之,以補充蛋白質的大方向進行總不會錯的~✦

然後就在自己這麼想時,好奇寶寶基因作祟,又跑去參拜 Google 大神,然後得到了解答。

答案是:

  1. 優質蛋白質
  2. 維生素A
  3. 維生素C
  4. 維生素B群

哇,淺顯易懂。
忽然想起好久以前,確實有在讀書會學到:

保持肌肉的彈性 = 蛋白質 + 維生素C + 鈣

這套公式,也適用於體內的各種可能會抽筋抽搐的地方。
至於維生素A是黏膜的材料,B群則可幫助消化食物、促進蛋白質的吸收⋯⋯
等等,以前忘記的知識,好像慢慢回來了?Σヽ(゚Д ゚; )ノ

OK,接下來的調養方向就繼續這麼走吧!
再次覺得 身體本能真的很厲害,尤其是生病期間,它會告訴我們,它急需什麼!
難怪這兩天特別想吃蛋白質含量高的食物,完全不想吃任何碳水化合物。
因為前者是身體需要的,後者是病菌想要的呀。

更神奇的是,自己莫名特別想吃番薯葉,起初只是因為自己知道它是比較溫和的菜葉。
沒想到去查了維基百科,才發現它的營養成分超巧合的!

番薯葉含有許多:
蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵、維生素C。

其中,胡蘿蔔素可以透過人體進行的酵素作用,將它轉成維生素A。
健胃的材料,光是這一味就符合了四項!

然後今天點餐的時候,有特別請家人幫自己多拿點B群,因為怕繼續脹氣消化不良⋯⋯
不過最後沒用到,因為睡個覺起來就噗~噗~噗~地排出去了。🤣🤣🤣

危機真的是轉機呀!
果然自己放棄思考,直接憑著直覺辦事反而更好,整個命中紅心了。
再這樣下去,總覺得快篩陰康復之後,自己的體質反而可以好轉很多!
(當然不是鼓勵大家放棄思考。)

說到這個,餐後自己又上了聯合醫院網站。
發現想要預約明日的 PCR 時,又額滿了。
明明之前家人要採檢時,晚上 10 點都還能預約的說。

雖說,後來有收到昨晚詢問診所的回覆,知道他們週一會做極少量的 PCR 採檢服務。
然而開放時間是「半夜場」的,那是診所醫生自願犧牲休息時間,下班後替大家服務的。

當時自己去查了一下那家診所的網站紀錄,基層醫療單位的現況,真讓人鼻酸。

自願接下 PCR 篩檢的醫生們,早上 6 點就要準備工作,半夜 1 點之後才能休息。
疫情爆發後,他們平常就已經夠累了,現在花費時間心力幫忙採檢⋯⋯
可 PCR 資料若未能及時上傳,還得承擔被政府相關單位罰錢的風險!

這讓願意幫忙的醫生很心寒,導致許多診所不願再幫忙了。
也難怪之前原本有做的診所,在 14~15 日這兩天忽然不做 PCR 服務⋯⋯
原來就是被這則新聞嚇到了!

此外,12 日 政府推出的 視訊直接確診 的服務,診所也有寫他們沒有接的原因。
實際上,居然是 和健保配合的上傳系統,根本就還沒準備好視訊直接上傳的功能!
當時負責系統的公司電話已被打爆,無法詢問⋯⋯

也難怪自己在 05 月 13 日時,會遇到那種鳥事。
原來當時不是那家診所惡整,而是他們也沒辦法,畢竟系統在當時本來就是壞掉的。
但是 APP 卻沒及時公告此事,徒增診所和民眾的困擾。

至於現在有沒有修好,也不清楚。
恰逢六日,負責的工程師可能週一上班才開始慢慢修吧?

就在自己再次開始對通報這件事感到煩躁之時,又恰好看到中央社的這則新聞:

新北市的關懷箱,居然又縮水了。
現在變成 關懷包 了,裡面 只剩下一支快篩試劑 和衛教資料!
而衛教資料直接在網站上就可以下載了!連結

Note:
說個笑話,家裡一個比較晚確診的長輩。
他在 06 日確診,預計 17 日解隔,到現在都沒收到關懷箱或關懷包。

接二連三的壞消息,自己又遲疑了:

  • 我真的有必要堅持去通報嗎?
  • 如此諸多不順,會不會是世界告訴我,放棄為妙的警告呢?

如果 16 日中午幸運搶到 PCR 的名額⋯⋯
由於是當晚接近午夜的時候做,最快也得 17 日才送交出去。
屆時,在政府那兒的資料,我的確診日會變成 17 日的可能性非常大。
然而,自己在這之前就已自主關了 4~5 天。

因此,若是此刻才通報⋯⋯
實際上自己 至少得被關上 4~5 + 7 = 11~12 天!而且是 強制 的!
因為確診者的電子圍籬還在,閉關時間全由朝令夕改的政府說了算。
這就罷了,更麻煩的是,隔離書又不知道要遲多少天才發,只會徒增自己的不安!

思及至此,再考慮到自己所需的藥物資源,親友都已經協助弄到手了。
因此,也不是那麼需要政府的公費資源。

而且,更糟糕的是⋯⋯
若是為了通報,卻反而害到接送的家人再次染疫,這就本末倒置了吧!

Note:
最近下大雨,目前還可能預約到的 PCR 採檢時間又是在半夜。
因此家人肯定不放心讓一個病人自行走 2 公里的路到診所,然後再走 2 公里回家。
此外,途中似乎還會經過工地,以及路燈稀少的地方。
然後附近的十字路口,還是某莎曾被抓交替過二次的區域⋯⋯

反正最終的重點都是為了要壓平疫情、避免擴散的話⋯⋯
自己是不是乾脆把自己關好關滿就好了呢?

台灣現在的政策再不轉彎,真的是變相鼓勵眾人成為黑數呢!
然後想說點難聽的話⋯⋯

草泥馬地在草原上狂奔著!
我只是想通報確診而已,有沒有必要搞得這麼窒礙難行又麻煩嗎?
然後通報的權益都是浮雲,確定加諸的只有圍籬。(╯°Д°)╯ ┻━┻

算了,為了家人的安全,不去 PCR 了!
我就等!慢慢等!等政府自己公告的這兩種:

到底什麼時候才真的有用!ヽ(`Д´)ノ

已經問過好幾家了,13 日公告、14 日實施的那款目前還沒一個能收。

中央政府公告實施後,就丟給地方政府,地方政府就丟給基層診所去處理。
醫生們再怎麼熱心,鐵人也會有撐不下去的一天啊!・゜・(PД`q。)・゜・

當自己發現那些願意幫忙 PCR 的診所醫生們⋯⋯
不僅餐點沒辦法好好吃,也不可能每天睡滿 4 個小時。
幾乎天天都處在超頻工作狀態,就覺得⋯⋯超讓人心疼的!

如果等到自己關滿 7 天且快篩陰性,政府推行的系統還是擺爛的話,就不管了⋯⋯

反正,政府自己也只是做做表面功夫,不在意實際情形,不是嗎?
至少人家可是乖乖地關在家裡,足不出戶地養病呢!(ㆆᴗㆆ)

噢!最後來統計一下好哩。
截至翌日的午夜,推測自己總共攝取:

水份:1800~2400 cc
維生素C:1500~2000 mg
含糖豆漿:200~350 cc(早餐店)
無糖豆漿:1000 cc

水份和維生素C的攝取量大幅下降了。
不過進到肚子裡的液體還是很大量,豆漿和湯藥所含的水份就懶得去計算哩。

沒意外的話,隔天的三餐也會是差不多的組合吧!
雖說午夜過後,自己大概又會肚子餓了,其實剛剛偷偷喝了一杯牛奶⋯⋯
但牛奶是某莎的生存必需品嘛!所以不算啦~~~不算啦❤ 🤭🤭🤭
誰都不能阻止我喝牛奶!


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