莎茈

🌸 牛奶依存症患者、愛吃雞蛋,喜歡角落生物的貓。 🎨 更新週期 ➡️ 鋼筆手抄每週一回 📖 小說連載 ➡️ https://www.kadokado.com.tw/book/10513 🦣 日常嘟文 ➡️ https://liker.social/@sachanshih 🐈 預計十月過後復更:366日誕生花、隨便亂畫系列

☢️ 莎莎日常|染疫日記 Day 7 邁向康復!- End

☯ 按照目前的恢復速度,只要再多留意幾日呼吸道的症狀做調整⋯⋯預計最慢下週一就可以完全康復吧!。:.゚ヽ(*´∀`)ノ゚.:。

📅 May 19, 2022

凌晨

睡前忍不住泡了一杯 300~350 cc 的牛奶當消夜。
這當然不是因為肚子餓,而是單純的牛奶依存症發作。
那種感覺,大概就像咖啡成癮者,一天沒喝到咖啡會很難受一樣⋯⋯


早上

餐點和湯藥還是老樣子。

和前幾日相比,今天沒有出現太大的症狀。
就算偶爾咳嗽,也只是想把少許的痰排出肺部。
因此些微引發的喉疼,喝點維生素C水就能消除。


下午

午餐是兩小塊油豆腐、一碗青菜、一顆芭樂和一顆雞蛋。
這個份量剛剛好!

感覺康復得差不多了,精神比前幾天好了許多。
因此整個下午都在耍廢看小說,看到睡著。


晚上

原本預計是吃一顆蘋果和一瓶顆粒燕麥飲就好的⋯⋯
但是不知道為什麼,睡醒多了一碗超大碗的泡麵,而且還是餐廳拉麵碗的那種級別!

這碗泡麵不只是特大碗,上面還放了不少青菜、炒蛋和山藥。
由於直接變廚餘太浪費了,自己勉強吃了點,最後只成功解決白麵以外的物件。
真心覺得若把整碗吞下去,好不容易快好的病情可能會因此惡化。
結果一吃就吃了二個多小時⋯⋯ _(´ཀ`」 ∠)_

回過神來,就晚上九點多了。

截至翌日的午夜,推測自己總共攝取(不含湯藥):

水份:1500~1800 cc
維生素C:1500~2000 mg
含糖豆漿:200~350 cc(早餐店)
奶粉沖泡:300~350 cc

這天的身體狀況好很多。
唯一美中不足的是,為了配合三餐和喝藥的時間,總覺得自己沒睡飽,多少有些疲憊。
以及稍不留意就會微微發疼的扁桃腺一帶。

尷尬的是,目前家裡沒有多的快篩了,所以也不知道自己是否成功由陽轉陰。
但感覺扁桃腺那兒還是有少許病毒仍在潛伏,因此推測可能還是處在陽性狀態吧?

總之,按照目前的恢復速度,只要再多留意幾日呼吸道的症狀做調整⋯⋯
預計最慢下週一就可以完全康復吧!畢竟湯藥也喝了四天左右?
家裡的清冠一號貌似還有 1~2 包,家人表示就把它喝完別剩。
於是暫定持續休息到週日,屆時於 22 日的午夜再快篩吧!

最後,來簡單整理一下,生病期間需要特別注重攝取的營養素吧!

  1. 咳嗽、呼吸道症狀、各種發炎
    消炎:#水 #維生素C #魚油(或好的油脂,例如:堅果)
    鎮痛:#鈣
    強化黏膜:#維生素A
  2. 有氣無力、修復身體
    #B群 #蛋白質
  3. 拉肚子
    #電解質
  4. 忌吃甜膩辛辣
    含糖的物質可能會被病毒當作養分。
    辛辣的食物可能會刺激咽喉誘使發炎。
    至於油膩的⋯⋯要看是吃什麼油了,魚油就OK,炸物就不太好。
Note:
生病期間並非正常時期,因此用量是否大膽,需自行斟酌。
總之,請多多留意身體提出的各種訊號,它會告訴我們它需要什麼、排斥什麼。

防疫日記到此結束啦。
接下來幾天可能要著重攝取B群了呢!
加速恢復體力,就從燕麥粥開始~✦ (ง๑ •̀_•́)ง
偷偷加牛奶。


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☢️ 莎莎日常|染疫日記 Day 6 吃太飽比一直咳嗽還難受。

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