小狗朱宥遐想飛
小狗朱宥遐想飛

你好,我叫Sarah。在這裡我想分享,透過每一次與現象學派表達藝術的接觸,探索生命,創造自己存在的脈絡的故事。 剛剛開始學習「去中心化」這一個名詞 ,驚訝地發現此概念在治療model上的可塑性,希望多多研究! 最愛花道與詩。

繼續回收專注力:數碼斷捨離之 -『捨

我認為最容易的是使用自己已有的習慣和日常流程,找適合的工具,而不是重新學習適應一種全新的操作。

上篇文章說到我決定與其解斷社交媒體,不如改變我使用社交媒體的習慣,不讓自己用電話上社交媒體平台,然後將自己慣性刷電話的習慣和時間改成用Kindle閱讀書籍,培養自己一個閱讀和寫作的習慣。

正所謂工欲善其事,必須利其器。

想不到五六年前買的Kindle在這一刻竟然可以大派用長。以前曾經用電話看電子書感到眼乾,所以想改用電子墨水技術,能夠減少對眼睛的刺激,也能減少對螢幕型成一個上癮的機會。

觀察幾天,發現自己閱讀時有一種焦躁不安,而這個感覺在閱讀紙本書籍的時候也會發生,好像急著要用力記下重點,我就發現是自己做筆記的習慣有需要改善的空間。當我找不到一個能夠滿足自己做筆記的方法時,我並不能夠清空我的Working Memory以專心地享受,沉醉於閱讀的體驗當中。

那段時間正好聽到朋友介紹Notion。對科技完全不UPDATED的我上網做功課,然後找到了Ali Abadaal 分享強勁的做法:透過Readwise收集Kindle的highlight再輸出到Notion做備份,自製一個第二大腦(Second brain),不怕重點找不到。我感到無比的感動,正如Ali所說,這真是一個改變遊戲規則的玩法。(當然試用一個月之後發現Readwise的收費對寫作初哥的我有些負搶後我改了其他方法去儲備我的Kindle highlights。)

Notion的功能讓我發現了工具的重要性,它容易分類及有Database介面功能讓我把生活需要整合的資料和寫作草稿都有系統地載起了。很輕鬆地形成了一個習慣。我停用了以往雜亂無章地用Google Document的習慣,也就是斷捨離中的『捨』:捨去多餘的物品(工具/以往不管用的整理方法。)

另外一個捨去的是以往對於寫作的固有認知。往日我會在想好一個主題後急著動筆,但到要寫出來時,一來因為打字速度緩慢,二來因為在寫作時感到文字能力有限。然後在逛Matters時看到閱讀前哨站 @Waki瓦基 分享的自由書寫術 一書,了解到寫作的程序可以分很多,把寫作和修改的步驟分開來做能夠減少腦袋的負擔。而其中我就是缺乏了一個工具去裝起我的點子 。在使用Notion,容許自己用Voice Input後就解決了。在數碼斷捨離的一個月之間,我紀錄了很多的寫作點子,清空腦袋及讓它們繼續發酵。

特別感謝閱讀前哨站的大量用心的文章,是我在寫作起步上的一個很重要的助力!(已訂閱,大推!!!)

其實有很多Productivity的工具,適合不同的人,因應需要做什麼而用有效的工具。我認為最容易的是使用自己已有的習慣和日常流程,找適合的工具,而不是重新學習適應一種全新的操作。特別是我的日常工作是專心於身體與感覺。當在使用科技時,收窄使用工具反而能夠練習,掌握,發揮和有效管理。

就像學畫畫會先學素描,專注一件事,再試其他種類。

在這裡分享多一件真人真事,我的姐姐在多年前已經戒掉FACEBOOK,她把時間和專注力用在一個學習語言的APP上去學德語,從而發現自己對德語的興趣,更產生了出國留學的想法。就在三年前她成功考了德語C1 Level到德國留學了,主修音樂學。所以說⋯⋯追夢的第一步是戒FB啊~ 回收注意力再用啊~

這是我的數碼斷捨離中的『捨』:棄捨不必要/不合時宜的工具,包括軟硬件、整理方法、還有思考方式,讓自己輕裝上陣。

待續⋯⋯

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