偶希都理
偶希都理

【偶希都理】 名稱取自日文「おひとり」的中文音譯,意指一個人。 分享閱讀筆記/電影筆記/日文教學/環遊世界旅遊, 歡迎訂閱分享,一起探索生活。 【作者~廖慧淑(Su)】 譯者/作家/旅人,日文翻譯、口譯及寫作經歷超過20年。 透過自遊與工作之便環遊世界三大洋五大洲, 總計造訪過40國n座城市。

閱讀筆記《不快樂,也沒關係》

●快樂是種想像。

●快樂的祕訣在於不要追求快樂。

●我們應該告別對快樂的想像,讓我們不再和真實生活分割。

●通往快樂的歧路
※克服問題:
不管解決任何問題,都不會讓我們達到持續的快樂狀態。
※工作:我們一旦把成功和快樂劃上等號,就會為了我們長期的不滿奠下基礎,因為根本沒有盡頭。
※伴侶和家庭:如果我們不再要求伴侶讓我確確實實快樂,我們就能解除對方這項不可能的任務。
※身體:我們一旦為健康下定義,就會變成醫師的目標,我們就落入了一種想像,以為只要達到這個目標,生活基本上就會變好。
※靈修與宗教:只要快樂在未來才會實現,當下就不會快樂。

●其實有問題的不是困難的事件或處境,而是連結這些事件或處境的想法和感覺。

●不管腦內小劇場多麼頻繁上演都沒關係,重要的是我們如何反應。

●越抽離自己成為旁觀者,你就會覺得越平靜、從容,而且獨立自主。

●你停止放鬆才能開始放鬆。

●把「目標」轉譯成「價值」。

●放棄快樂是對自己的愛情宣言,是純粹不帶目的地珍視生命如其原貌。

●價值列表:冒險/專注/接納/吸引力/真實/自主/堅持/教育/感恩/謙卑/真摯/野心/健康/彈性/自由/友善/體貼/耐心/享受/知足/公平/平心靜氣/善/幽默/親密/直覺/一致/合作/創造力/熱情/愛/同情/勇氣/好奇/開放/樂觀/尊重/美/自我照料/自我控制/性愛/安全/感官性/樂趣/靈性/強度/獨立/支持/責任/牽繫/原諒/信賴。


~維多麗亞.賓德倫(Victoria Bindrum)
~《不快樂,也沒關係:一位心理醫師的真心告白,為什麼停止追求快樂,對我們反而比較好?》
~《Das geflugelte Nilpferd:Warum die Jagd nach dem grosen Gluck unserem Leben im Weg steht》


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【偶希都理】
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【偶希都理 閱讀筆記~方格子】
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【作者~廖慧淑(Su)】
譯者/作家/旅人,
日文翻譯、口譯及寫作經歷超過20年。
透過自遊與工作之便環遊世界三大洋五大洲,
總計造訪過40國n座城市。
#偶希都理 #廖慧淑

CC BY-NC-ND 2.0

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