偶希都理
偶希都理

偶希都理名稱取自日文「おひとり」的中文音譯,意指一個人。 分享日文教學/閱讀筆記/電影筆記/臺灣、環遊世界旅遊,歡迎追蹤訂閱分享,一起加入探索生活。

閱讀筆記《面對情緒攻擊的勇氣:害怕衝突,更不想忍氣吞聲,如何閃避、巧妙回擊?》

★沒有人喜歡受到朋友忽略、同事白眼、上司看輕,甚至家人責難。不過,當你因渴求受人「重視、愛護」而採取行動時,可能會因為太過刻意造成反效果。

●面對攻擊,先為心撐起防護傘:傷害你的人,往往自認受到威脅。動不動就反應過度的人,往往來自「心靈曾經受創」、「難以適應變化」或「自卑」所致。

●尊重自己的意願,別接下「受害者」的角色。指責是引誘你「對號入座」的陷阱,平靜看待免成受害者。

●不揣測背後理由,讓攻擊停在對方身上。不做任何多餘詮釋,說聲「原來你這麼想」即可。

●當個「旁觀者」,退一步取得化解空間。

●把挑釁當「狗吠火車」,避免惡性循環。

●面對駁斥,用反問免除爭論。

●若對方不講理,先傾聽再關心。

●酸民的惡意留言,來自內心有困擾。

●七個處世原則:

1.學會「控場能力」,情緒攻擊不上身。

2.愛自己,不落入「受害者」陷阱。

3.不奉承,保有關係平等的從容。

4.不帶成見,接受對方的真實面貌。

5.言行一致,容易贏得信任。今天親切有禮,隔天態度冷淡,會令人無所適從。

6.廢話少,沉默帶來安心感。

7.拋開「施與受」的執念,越不求回報,別人給的越多。

8.我就是我,不虛假才得人愛。

~水島廣子

~《面對情緒攻擊的勇氣:害怕衝突,更不想忍氣吞聲,如何閃避、巧妙回擊?》

~《身近な人の「攻撃」がスーッとなくなる本》


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【偶希都理】

名稱取自日文「おひとり」的中文音譯,意指一個人。

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【偶希都理 閱讀筆記~方格子】

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【偶希都理~痞客邦】

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【作者~廖慧淑(Su)】

譯者/作家/旅人,

日文翻譯、口譯及寫作經歷超過20年。

透過自遊與工作之便環遊世界三大洋五大洲,

總計造訪過40國n座城市。

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