偶希都理

【偶希都理】 名稱取自日文「おひとり」的中文音譯,意指一個人。 分享閱讀筆記/電影筆記/日文教學/環遊世界旅遊, 歡迎訂閱分享,一起探索生活。 【作者~廖慧淑(Su)】 譯者/作家/旅人,日文翻譯、口譯及寫作經歷超過20年。 透過自遊與工作之便環遊世界三大洋五大洲, 總計造訪過40國n座城市。

閱讀筆記《卡內基:遠離焦慮,擁有快樂生活》

★在心靈中注入快樂,消除錯誤思想,比割除身上的腫瘤和膿瘡還重要。快樂是一種心態,一種選擇。人們的心態變得積極,就可以得到快樂,就會改變自己的命運。

●為人處世的基本技巧:不要批評、責怪、抱怨,發自內心地讚賞別人。

●誠懇地讚賞別人,是待人成功的秘訣。

●馬可‧奧里略,不僅是統治羅馬的皇帝,同時也是一位偉大的哲學家,他只用了一句話就涵蓋了人生,這也是決定人類命運的一句話:「思想決定一生」。

●威廉‧詹姆斯是實用心理學的頂尖大師,他曾經有這樣的描述:「行動似乎在跟著感覺走,其實行動與感覺是並行的,大多都以意志控制行動,就可以間接控制感覺。也就是說,我們雖然不能下定決心就立刻改變情緒,但是我們確實可以做到改變行動。當我們改變行動時就自動改變感覺。如果你不開心,可以使自己開心的唯一方法就是開心地坐直身體,並裝作很開心的樣子說話及行動。」

●無論如何,保持本色,做獨一無二的自己。

●活在活在真實的今天,才會獲得平安喜樂。

●忘記自己,多對別人感興趣,每天做一件可以帶給別人喜悅的事情。

●不公正的批評,通常是偽裝過的恭維,沒有人會踢一條死狗。

●記下自己做過的傻事,勇於批評自己。

●困難不等於不幸,或許它會是一個幸運的開始。

●消除9成憂慮的步驟:
1.很清楚地寫下我們擔心的是什麼。
2.寫下我們可以怎麼辦。
3.決定該怎麼辦。
4.立刻就照決定去做。

●走出孤獨憂慮的人生,分為8個步驟:
1.解開憂慮之謎。
2.減少憂慮。
3.讓自己忙起來,改掉憂慮的習慣。
4.不要為一些應該忘記的小事憂慮。
5.回想以前的經歷,根據機率問自己,現在擔心會發生的事情可能發生的機率是多少。
6.接受不可避免的事實。
7.給憂慮設置底線。
8.不要試著去鋸木屑。


~戴爾‧卡內基(Dale Carnegie)

~《卡內基:遠離焦慮,擁有快樂生活》

~《How to Have A Happy Life and No Anxiety》


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【偶希都理】

名稱取自日文「おひとり」的中文音譯,意指一個人。

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【作者~廖慧淑(Su)】

譯者/作家/旅人,

日文翻譯、口譯及寫作經歷超過20年。

透過自遊與工作之便環遊世界三大洋五大洲,

總計造訪過40國n座城市。

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