偶希都理

【偶希都理】 名稱取自日文「おひとり」的中文音譯,意指一個人。 分享閱讀筆記/電影筆記/日文教學/環遊世界旅遊, 歡迎訂閱分享,一起探索生活。 【作者~廖慧淑(Su)】 譯者/作家/旅人,日文翻譯、口譯及寫作經歷超過20年。 透過自遊與工作之便環遊世界三大洋五大洲, 總計造訪過40國n座城市。

閱讀筆記《黃金好習慣,一個就夠:日本心理教練的習慣養成術》

★只要做「一件小事」,你的工作方式、理財方法、飲食、體態,都將徹底改變。

●養成習慣四階段:
1.不知道
2.知道
3.做得到
4.正在做
從無意識到意識,再到無意識。

●了解人類的本質、使用對的方法,就很容易養成習慣。所謂遵循本質的方法,就是讓潛意識助你一臂之力。

●一直無法養成習慣,是因為在你沒意識到的內心深處,潛意識正在頑強的抗拒。你自覺要前進,內心深處卻不知不覺踩了煞車。善用潛意識,就能靠自動操作模式,每天開發自己的能力、維持健康、穩定情緒。想好好控制潛意識,秘訣在於不要使自己感覺痛苦。

●你只要做一件事,就是找到一種有如開關的習慣,然後確實養成這種習慣。

●不半途而廢的良方:
1.找到適合自己的做法
2.和愉悅感連結
3.找到容易行動的模式4.找同伴
先集中精力在一件事上,不要一次養成太多習慣。養成習慣初期最重要的事,不求成果先求穩固。養成習慣會直接和愉悅感連結。找到容易行動的順序、模式。

●使用正向的字眼描述目標,盡量不用否定句和禁止句。

●重視自己的習慣,把自己的時間方在第一位,建議養成和自己預約時間的習慣。

●養成做平常不做的事的習慣,創造樂於挑戰的體質。

●養成習慣三成效:
1.提升表現
2.調整身體狀態
3.提升腦力


~人才培育、組織開發顧問、企業主管教練/三浦將

~《黃金好習慣,一個就夠:日本心理教練的習慣養成術》

~《自分を変える習慣力》


#黃金好習慣一個就夠

#自分を変える習慣力

#偶希都理 #偶希都理閱讀筆記

#閱讀筆記 #Reading


【博客來購買《黃金好習慣,一個就夠》】↓↓

https://joymall.co/2vYl4

【金石堂購買《黃金好習慣,一個就夠》】↓↓

https://easyfun.biz/2wd16


【偶希都理】

名稱取自日文「おひとり」的中文音譯,意指一個人。

分享閱讀筆記/日文教學/電影筆記/環遊世界旅遊,

歡迎訂閱分享,一起探索生活。

【偶希都理 閱讀筆記~方格子】

https://vocus.cc/ohitori_book/home

【偶希都理~痞客邦】

https://singletravelersu.pixnet.net/blog

【作者~廖慧淑(Su)】

譯者/作家/旅人,

日文翻譯、口譯及寫作經歷超過20年。

透過自遊與工作之便環遊世界三大洋五大洲,

總計造訪過40國n座城市。

 #偶希都理 #廖慧淑

Like my work??
Don't forget to support or like, so I know you are with me..

CC BY-NC-ND 2.0

閱讀筆記《給總是因為那句話而受傷的你:不再因為相處而痛苦難過,經營讓彼此都自在的人際關係》

閱讀筆記《思維進化:用思考突破人生所有障礙》

閱讀筆記《15分鐘的人生整理術》

6

Want to read more ?

Login with one click and join the most diverse creator community.