偶希都理
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閱讀筆記《一日丟一物的簡單生活提案》

★做不到斷捨離、覺得「極簡」一無所有?「少一件、剛剛好」的7分滿原則,一定適合你!

●家中物品過多時,整理起來也很麻煩。既然我缺乏整理的能力,解決之道自然就是減少物品的數量。儘管如此,真的要開始丟棄的時候就遇到了瓶頸,因為一口氣丟掉大量的物品,需要時間與力氣,這對我來說不是件小事,所以經常丟到一半就裹足不前。

為了讓懶散的自己能夠持之以恆,我設定了非常低的標準 ─「一日丟一物」。一天丟一個東西根本不用一分鐘,有整理幹勁的時候可以選擇大型物品,有時也可能只丟掉一張收據而已。如此一來,就連三分鐘熱度的我都能夠每天持續,一點一滴地減少家中的雜物,生活與心情也逐漸並明顯地輕鬆起來。


●有句禪語是「唯吾知足」,在縮減家中雜物時,不應該把重點放在「捨棄」上,慎重地使用已經擁有的物品,進而意識到自己擁有這些就已足夠。如此一來,就能夠省去購而不用的物品。


●「整理」並非一勞永逸,只要還繼續生活著就必須持續一輩子─或許有人光想到這裡就覺得累了,不過只要雜物夠少,整理就可以是一件非常簡單的事情。在每晚睡前,我都會和孩子一起將房間收拾乾淨,但是其實每次都只花3分鐘而已。只要將家中雜物減量到每天整理也不感到疲倦的程度,就能夠大幅減輕生活中的壓力。


●做法非常簡單,一天只要丟棄一個「不需要」的物品即可。找不到東西可以丟時,從錢包中找一張收據來丟也好。我在剛開始的時候,也曾煩惱過「該丟什麼才好」,但是持續三週後,不必特別思考,也能輕易找出該丟的東西。找到適合丟棄的物品也逐漸變成一種樂趣,看到該捨棄的物品就會自然伸出手。隨著家中雜物愈來愈少,心中「捨不得丟」的想法也逐漸淡去。


●不刻意思考、身體也會自動執行的話,就代表成功養成習慣了。習慣是會跟著我們一輩子的,現在的我已經可以按照自己的步調,懷著愉快的心情進行雜物減量。有句禪語是「時時勤拂拭」,意思是不要將每天會累積的灰塵放著,必須每天勤加擦拭,而這句禪語比喻的就是人生。


●遇到實在不知道該不該丟的物品時,我會先裝進垃圾袋後,擺在客廳顯眼的位置。包括衣服、書籍、餐具…等等,這時先不用管分類,總之猶豫不決的時候,就先把東西放進垃圾袋。當然也可以先放進暫時收納用的箱子裡,但是要特別注意的是,放進收納箱的話,很容易就這樣放著了。將不確定是否該丟的東西放進垃圾袋並擺到客廳後,很快就會放下內心的執著,想著「裡面的東西丟掉也無所謂」,所以非常推薦這個做法。


●有人覺得垃圾桶不好看,所以不會擺在室内空間,但是丟垃圾這項日常動作,就更應想辦法降低難度,無論是誰都得以輕鬆執行,更何況,一個人天天都會做好幾次「丟掉東西」的動作。「垃圾桶太遠了,懶得去丟」、「丟垃圾好麻煩,等一下再做」,這樣的情況持續累積,就會使家中亂糟糟的,也會出現「物品的停滯」。打造出隨手就能丟掉多餘物品的環境,就有助於養成「一日捨一物」的習慣。

我家的每個空間都有一個垃圾桶。有些地區倒垃圾時必須將「可燃物」與「容器包裝塑膠」分開,因此在孩子享用點心的客廳,設置可以分類的垃圾桶會方便許多,正如「掃起來很麻煩的家」就沒什麼人願意打掃一樣,「丟垃圾很麻煩的家」,也很容易成為「堆滿雜物又混亂的家」。


●拋卻過去與未來的束縛,盡情捨棄雜物的話,生活就會變得更簡單輕鬆,直覺也會更加敏銳。我不想過度思考過去、未來與事務的成敗與否,只想重視自己的直覺、專注「當下與眼前的一切」,藉此更享受自己的生活。我認為這才是我應有的模樣,也是應有的生存之道。


~蜜雪兒(Michelle)/在某次舉家從美國搬到日本時,因行李延遲一個月,不得已過著「以最低限度用品生活」時,意外發現了簡單生活的美好,進而想出「一日丟一物」的原則,認為無論是誰都可以從這個方式開始著手打造自己的簡單生活風格。

~《一日丟一物的簡單生活提案:讓生活7分滿,最剛好!1天斷捨1件東西,只要2週,就有明顯改變》

~《1日1つ、手放すだけ。好きなモノとスッキリ暮らす》


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【偶希都理】

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【作者~廖慧淑(Su)】

譯者/作家/旅人,

日文翻譯、口譯及寫作經歷超過20年。

透過自遊與工作之便環遊世界三大洋五大洲,

總計造訪過40國n座城市。

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