偶希都理
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閱讀筆記《咳嗽警報:從治咳、抗敏到防流感、抗疫的健康策略!》

★長新冠、氣喘、老人咳、肺炎、感冒、流感…咳嗽世紀已經來臨!

閱讀筆記

《咳嗽警報:從治咳、抗敏到防流感、抗疫的健康策略!》

●流感病毒非常善變,每次突變後,

其免疫屬性就會改變,

如果因而突破人類原本的流感病毒免疫力,

人類將無法抵抗新突變病毒的入侵,

進一步爆發流感的大流行。

突變愈大,發生流感的規模也就愈大,

對生命的危害也愈大,

所以人類每年會生產流感病毒疫苗,

利用流感特質推測該年可能會發生的流感病毒,

製造流感疫苗,避免大規模的流行。

然而,也常有病人會問:

「我每年都有施打疫苗, 為什麼每年還是照樣會得流感?」

我只能回答,病毒太善變了,

流感病毒每隔一兩個月大概就會突變,

而疫苗病毒株其實是早在年初就決定的爺爺級疫苗,

六個月以前的病毒株到九月施打疫苗時,

可能早就突變好幾次了,

對感冒的保護力已不斷下降,

雖能讓我們在每年二、三月前幾乎都看不太到流感,

但是一到春天……

此時的疫苗多半已無法對新突變的病毒株產生預防作用了。

其實,今日我們施打新冠疫苗,

不也正陷入同樣的困境當中?

原因很清楚,疫苗研發的速度永遠跟不上病毒的突變。

疫情與環境病毒量成正比,

對於一般健康的人來說,

打不打疫苗不太能改變什麼, 只是延後感冒流行的季節而已;

不過,對於降低全民總感染與致死率等統計數字,

絕對很有正面意義。

 

●感冒最好發於冬季與初春季節

(因為感冒病毒會在氣溫低時開始活躍),

尤其在天氣忽冷忽熱、氣溫回暖、

日夜溫差過大、陰雨轉晴時。

如果你又不小心讓身體著涼或是過勞、熬夜、作息不規律,

身體終將變得匱乏,

造成免疫力下降;

又或者是運動過度導致乳酸沉積、流汗過多、

運動結束後未能好好保持體溫……

此時就是嚴重流感發作,

或是一般感冒變嚴重的最佳時機了。

感冒病毒會不斷進化突變以求生存繁衍,

冬季全新種類的感冒病毒會不斷出現,

人類接觸新病毒後會產生抗體,對抗各種感冒。

病毒的變異愈大,愈容易造成嚴重型的流感疫情。

 

●咳嗽時,氣一定要順暢

想排出痰液,咳嗽時的氣一定要順暢。

檢查長期咳嗽病人的胸椎,

大多可以發現有明顯側彎與擠壓,

按壓肩胛骨與胸椎之間的一大堆穴位皆有疼痛感,

這就是「氣不順」。

千萬不要輕忽脊椎問題,

這可能是真正的病根之一。

想要解決問題,

就要認真拉筋、伸展、按摩與運動,

讓脊椎神經傳導早日恢復正常;

一般輕度病人根本不需吃藥, 多休息、養養生即可,

重症者則可因此收到事半功倍之效。

老年病人幾乎都有脊椎側彎與壓迫等問題,

最需要的就是身體的伸展與按摩。

不論使用何種治療方法,

只要能做到這一點, 通常就能看到效果,

對藥物治療與任何保健療法的反應也能明顯改善許多,

更容易輕鬆擺脫咳嗽,同時提升整體的健康。

 

●咳嗽時最重要的是化痰

化痰是為了讓痰變得容易咳出來,

自我化痰的方法很多,

而戴口罩加濕化痰便是最簡單、直接的方法。

很多病人拒絕戴口罩,

又不好好在生活上做改善,

只想靠強而有效的鎮咳消炎藥治療,

不過是壓抑住表面症狀,沒解決到根本問題。

任何水霧吸入治療皆可以直接軟化呼吸道痰液。

飲用熱水、熱茶,與熱湯汁之際,

順便用力吸吸熱蒸氣也很不錯,

可以潤喉、潤肺、潤痰!

此外,久咳不癒的病人可以自己DIY吸蒸氣來幫助化痰。

請準備高高長長的杯子,

裝入熱花草茶如:洋甘菊、檸檬草、薄荷葉、金銀花等等,

臉部盡量靠近杯口,

不斷地深深吸入含有精油香氣的花草香;

一面小口小口地喝下, 一面吸入溼潤、清香的空氣,

雙管齊下。

除此之外,

平時戴上口罩,除了自我隔離避免傳染,

亦可有效保溼呼吸道,

一舉兩得,對病情絕對有幫助。

洗澡時也是一樣,

不要忘了多做深呼吸,吸入水蒸氣;

若能加上泡澡的話更好,

但要注意不要浸泡全身(去泡溫泉的時候也一樣),

雙手盡量離開水面,最高泡到胸口,

讓下半身溫暖、氣血舒暢即可,

以免熱血沸騰,上沖腦心血管,發生危險。

此外,我也鼓勵背沖式沖澡法,

多用熱水沖後腦勺至肩背部,

可迅速溫暖身體的所有陽脈—感冒、咳嗽皆是外感風寒,

屬虛寒症,陽氣正虛時,

沖一沖陽脈正好能補足氣脈,

氣場一順,感冒咳嗽就容易痊癒了。

 

●薑母茶有許多正面意義,

如天氣突然變壞、變冷與淋到雨、出遊爬山著涼,

當下又餓又累又冷之際,

趕緊喝一杯熱熱的薑母茶絕對是養生有道,

能馬上替寒冷的身體加溫,又能補充熱量,

多美好的一件事!

然而,若已經感冒了還去飲用,

甚至當做感冒藥治療,就很容易適得其反。

中醫的《本草備要》提到,

薑母茶是諸葛孔明因蜀中潮溼,

行軍作戰時士兵易染疾病,

因此用紅糖、老薑煮水給全軍飲用,

使戰力提升,結果大獲全勝,世人稱為「行軍湯」。

這明白的告訴我們,

薑母茶是潮溼寒冷、飢餓疲憊時喝的飲品,

但現代人幾乎人人營養過剩,

又不擇時飲用,喝下去當然會出問題。

請仔細想想,明明就已經吃飽喝足了,

飯後再來一杯薑母茶祛寒氣, 真的有這個必要嗎?

恐怕只會導致肚子脹、熱過頭—

一個人能吃的量有極限,

如果在冬天吃飽了又喝一杯熱甜辛辣的薑母茶,

飽和的能量再加一把柴火下肚, 消化時間絕對延長,

輕者脹氣重者胃痛發炎;

若是原本的正餐已偏溫補, 再喝薑母茶絕對是熱壞了自己!

何況是在消化不好的感冒期間喝, 只會對身體造成更大的負擔。

此外,薑母茶又燥又甜, 喝了喉嚨反而更乾燥、疼痛,

大部分的情形是導致二次感染上身,

不是化膿就是發燒。

總之,感冒時喝熱熱的薑母茶並不好,

在氣溫回升的天氣喝尤其不好;

騎機車、爬山、出遊淋到雨時,

趕快喝一杯薑母茶驅寒,才是正確的做法。

 

●感冒與任何病痛一樣,必須要減少食量,讓胃腸休息,

節省能量的消耗。

此外,減少食量能使來自消化食物的廢物隨之減少,

自然可以淨化血液, 讓身體免疫更容易執行。

如果仍想多吃一點, 不妨喝點溫暖的純果菜汁,

解飢又可增加水分、抗氧化物質與酵素的攝取。

 

●咳嗽多半與感染有關。

感冒病毒愈強,愈容易引發支氣管黏膜發炎腫脹,

尤其是流感病毒,非常容易合併肺部二次細菌感染如:

黴漿菌、鏈球菌、肺炎鏈球菌、綠膿桿菌、退伍軍人菌與肺結核。

此時,病人的支氣管發炎,

必定開始咳嗽有痰,

嚴重者甚至會造成肺浸潤引起肺炎,直接危及生命。

在這當中,最常見的兩種二次細菌感染是黴漿菌與鏈球菌屬。

感冒咳嗽病人伴隨有急性鼻竇發炎、黃膿鼻涕症狀者,

要先考慮是否有鏈球菌感染;

而沒有鼻竇發炎症狀,以咳嗽為主—

尤其是感冒兩、三天後才開始咳嗽者,

則要考慮黴漿菌感染。

 

●黴漿菌是什麼?

黴漿菌是一種繁衍成功的微細生命,

它之所以能成功繁衍,是因為它會無聲無息—

頂多小聲小息—的造成身體一點點的不舒服,

這些輕微、不嚴重到影響作息的症狀很難引起人們的注意,

也因此讓人體成了餵養它們的牧場。

黴漿菌需要寄生在紅血球中繁殖,

是介於細菌與病毒之間的生命體, 可說是最小型的細菌。

平時,因為有正常免疫力的控制, 鮮少人會感受到它們的存在;

就算免疫力因遭受風寒而下降,讓它們藉機繁殖而引發了症狀,

也因為鮮少致命而沒受到重視,

甚至還有人說它們是人類的共生菌—

我絕對不贊成這種說法,感染就是感染,

黴漿菌絕不是共生菌, 而是會讓我們生病的病原體。

別忘了,黴漿菌嚴重感染時, 也會得黴漿菌肺炎,

讓您住進加護病房。

黴漿菌是個隱形殺手, 往往傷害我們於無聲無息之間。

打個比方來說,

如果萬里無雲的晴天代表健康, 黴漿菌就是烏雲,

少量存在時可以造成晴到多雲的天候,

還稱得上是好天氣;

至於烏雲滿天直至下雨,就變成壞天氣了—生病。

在治療上, 吃咳嗽藥只不過是壓制症狀而已,

會好全是自我痊癒,跟醫師無關—

這就像許多病人被診斷為過敏、胃食道逆流與慢性咽喉炎,

吃藥只能控制, 但就是不會好。

 

●黴漿菌感染症狀嚴重者, 才能經由黴漿菌抗體驗血確診,

然而,驗血的準確率僅有六至七成, 經常因此而造成延誤治療;

至於輕症的病人,則常常被當做是過敏咳嗽治療,

長期服藥卻又不見成效,實在可惜—

黴漿菌診斷不可全靠驗血檢測,

臨床經驗法則才是最重要的。

 

~ 羅仕寬/吉康耳鼻喉科暨整合醫學健康診所院長
~《咳嗽警報:從治咳、抗敏到防流感、抗疫的健康策略!》

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【廖慧淑(Su)】

譯者/作家/旅人,

日文翻譯、口譯及寫作經歷超過20年。

透過自遊與工作之便環遊世界三大洋五大洲,

總計造訪過40國n座城市。

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