夢幻雙下八
夢幻雙下八

受憂鬱症、強迫症與焦慮症之苦的人

我是誰?|我也得了憂鬱症 #2

這三個字在我憂鬱症時,反覆出現在腦海中無數次,伴隨著強烈的空虛感,好像腳明明踩在地上,卻輕飄飄的如走在鋼索上,隨時都會掉下去。。

那一天,男友帶我回高雄。那時坐在機車後座的我本來雀躍的看著市區街道,甚至還雀躍的唱起了歌,卻漸漸的不知為何越來越感到空虛、恐懼,一絲雜念跑出來後接著是蜂擁而至的負面情緒,讓我無法控制的流出眼淚。

男友見狀後停下了車,趕緊把我扶到路旁的椅子坐下。我流著眼淚,不停的哭。耳邊是男友擔心的問著「怎麼了?」,但我說不出話。

直到我用支離破碎的虛弱氣音說著:「我不知道我是誰,我不知道我在哪裡。我不知道我是誰⋯」

「你現在在高雄,我的家鄉。我們剛剛出去玩,現在在回家的路上。你不用急,我們馬上就到家了。」他慢慢的安撫我,但那恐懼感仍沒有消散。

我哭了好久好久,哭得好大聲,雖然我提出的問題看似簡單,卻不是簡單的「我在這裡」能解決的。

所以,我到底是誰呢?

是人類?還是非人類?

是動物?還是非動物?

「我是誰?我為什麼在這裡?」

「我是外星人哦!我現在在地球只是因為要執行任務,我馬上就可以回自己的星球了。」

其實,在憂鬱的狀態下,把自己想成非人類的生物會很有幫助。

我一直把自己想像成一隻小豬,因為自從改了藥物後我直線變胖將近15公斤。這確實很打擊我的自信心,明明知道是副作用導致,「我好胖」這三個字還是在我心情低落時不斷浮現,並且一次一次的摧毀我。

即便如此,看著IG上的可愛小迷你豬,我還是會把自己想像成是牠。想像自己沒有煩惱,只是一隻誤闖到人類世界的小豬。

在難過、低潮的時候,告訴自己:

「我現在很難過,但我只是一隻_____,我不需要難過。」

這種算是催眠自己的方法能有效告訴大腦現在情緒不受控制,進而自動修復腦中的程式碼,慢慢將情緒拉回。

那麼,回到最初的問題,我到底是誰呢?

我誰也不是,我就是我理想中的我。

我可以任意形狀、任意型態、甚至任意顏色。沒有人可以控制我,因為是由「我」來定義「我」。平時很在意他人言論的我,現在是獨特且耀眼的我,可以恣意的勇敢做自己想做的事、穿想穿的衣服。

不管你有多難過,別忘了最要你的「你」。

CC BY-NC-ND 2.0 版权声明

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