Irene
Irene

天空如棉被,土地如棉床般-平靜。✨

這是一封正式道別29歲的信

(edited)
人生即將邁入3字頭了,我對自己有什麼期許呢?

回顧過往

依舊記得在28歲年是我人生最狂暴的一年,失控、無助、憤怒,在原生家庭無法學習到如何控管情緒,更不用說先整理好情緒後再理性的跟對方溝通,所以在表達溝通這一塊下了相當大的功夫,尤其是對家人更需要注重情緒的流動,稍不平衡就會掀起一波巨浪,同一屋簷下的人無一倖免,對任何人都沒有好處,所以我對情緒敏感度又更高。


轉捩點

不過幸運的是有貴人願意很有耐心的教導我,如何先爬梳好情緒後再跟對方溝通,在這裡也跟大家分享這個方法:可以的話先找位信任且個性成熟的人,把想說的話寫在紙上,再跟這位“友人”討論哪些是情緒字眼、哪些是要解決事情的重點,接著可以用三明治寫法,第一段先寫好話卸下對方的心防,第二段再切入重點表達希望對方調整什麼、自己哪裡可以配合等較理性的內容,最後一段可以表達自己的情緒,例如對方說什麼話讓自己很難過、生氣、委屈等。要把信說給對方聽之前,可能會跟友人來回修改好幾次,但這樣的過程是很值得的,因為最終的結果是大家共同達成的共識,對方會更願意信守承諾。


回到現在

這兩年經過一番整頓,才正式成為2.0版本的自己,更發現原來我的長處比起說得更擅長用寫的,而且只要是寫有關正向的文章,很多實質上的回饋,像是獎品、獎牌、獎金等,大家喜歡我的文字剛好我也喜歡創作,就更願意朝這方面深耕。對於30歲的期許是希望自己變成一個更溫柔的人,內心夠堅定的人才知道溫柔的力量,另一方面也希望自己可以成為有原則的人,就像唐綺陽老師說的:「焦慮是因為不知道自己是誰而焦慮,如果抓到一個中心主旨,抓到什麼是我想要告訴大家的原則,我就是這樣的人,你抓到了就不會這麼焦慮。」到29歲真的比以前更清楚自己好惡,不像20出頭如此迷惘,什麼事都要問過別人才能下決定,時常猶豫不決,深怕做錯決定而後悔,如今我已有為自己決定負責的勇氣,所以無論結果好壞我都可以承擔,這也是成長必經之路吧,希望未來能盡量過得多采多姿,活出自己有自信的樣貌☺️

CC BY-NC-ND 2.0

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