YulinaHuang
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回歸初心的日常提煉|生活|創作|目標追尋​ ​ 從日常提煉由心而生的文字。​ 在這裡,我想將創作背後不為人知的心境歷程,記錄下來,分享給想要踏上或正走在創作路上的你,希望看到了整趟過程的清晰全貌的你,能夠勇於追尋自己的創作夢,在持續創作的同時,也成為更好的自己。

想要找回活著的意義,你必須選擇學習專注過活

時間永遠不夠用的惡性循環,興許也是你想解決的問題,有太多時間管理的方法和工具,可是現代人為什麼還總是覺得自己沒有時間呢?

路易斯(Allyson Lewis)是曾獲選十大最有影響力高效率導師的其中一員,她的時間管理方法很簡單,只需要七分鐘,她稱之為「七分鐘微行動」。

不過你可能很難想像路易斯以前也跟大部分的人一樣,陷入事情太多時間太少既疲憊又焦慮的混亂生活,路易斯大學畢業後就進入金融業工作。

她剛開始是擔任理財專員,當時的她追求成功的好勝心所迷惑,還有不得成功的壓力逼著她在工作上不斷對自己施壓。為了取得好業績,她最高紀錄是一天打出七十通電話,但她也被這些壓力工作量搞得身心俱疲。

在她四十一歲的那年,行程滿檔的她身體開始出現問題,不僅體重超重,也心力交瘁,有種自己被完全掏空的感覺。

直到後來她得知朋友罹患癌症,只剩下六個月的生命,她才突然恍然大悟,發現自己原來沒有真正活過,每天渾渾噩噩匆忙的過日子,最後她選擇離開這樣混沌的生活,開始改變自己,亦重新審視自己的人生目標。

而路易斯花了十八個月才開始她的第一個七分鐘微行動,就是寫下自己的人生目標,在確認了目標以後,她在家裡和辦公室貼讓標籤提醒自己不忘多多學習和分享。

然而路易斯的七分鐘微行動並不是用來管理時間,增加做事的效率,她所認為的時間管理也跟我們平常的見解不太一樣。

我們通常都把時間管理當作提升生產力與效率,聚焦於如何把事情更快做好,或是如何安排做事的先後順序等等的方法,如此我們可以擠出更多時間做自己想做的事。

但對於路易斯來說,時間管理的重點在於,排除不必要的雜事,專注於有意義的目標上,還有更重要的一點是,要替自己找回活著的意義。

那麼又要如何過濾出人生中最重要而且有意義的事呢?

其中一個辦法就是「瘋狂測試」,畢竟每個人所處的情況不同,每天要做的事、認定的人生意義以及追尋的目標也都不同,因此透過測試找出自己生命中真正重要的事才是最佳的解方。

路易斯更提出了一個值得每個人深思的問題,我們每天都有十幾項甚至更多的代辦事項要做,無論是回覆訊息、打電話或是買衛生紙。

即使我們在一天之內拚盡全力把這些事情全部做完,這樣對我們的人生或身邊的人,甚至是這個世界有什麼意義呢?

此外,在路易斯所創造的七分鐘微行動方案中,有一個很特別的項目是要大家列出自己尚未完成的事。

路易斯自己也做過這個任務,她花了一個下午寫了將近四十項還沒完成的代辦事項,更令她驚訝的是,有將近一半的任務已經拖延了好幾個月都還沒去做,其後她把這些事交給別人去做,減少了不少焦慮。

而我想在寫下尚未完成的任務以後,肯定會發現許多自己想做對自己來說最重要的事,那些通往目標必須進行的任務都已延宕多時,藉由這個微行動,可以喚醒我們沉睡已久的動力。

「你必須『選擇』學習專注過活,將注意力聚焦在最重要的事情上。」

路易斯在《走吧!去做你真正渴望的事》書中的這句話清楚告訴我們,每天我們都應該給自己七分鐘的時間,在這七分鐘裡革除所有干擾,讓自己聚焦在真正重要的事情上,也能與有意義的人生更加靠近。

下一篇我將會更深入的跟大家分享《走吧!去做你真正渴望的事》這本書所談到七分鐘微行動的內容和操作方式,不要錯過囉。




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