我是心心
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【正向練習】價值清單|你不可放棄的原則是什麼

(edited)
Photo by Kelly Sikkema on Unsplash


※又替自己增設一個新標籤【正向練習】,紀錄自己強化心智的練習與心得


記得我2021三項目標裡面就有一項是要當一個樂觀的人,這對我來說不容易,我其實是一個容易玻璃心的傢伙,對自己想做的事又自信心不足,但成功實現時就發現很多事都是我自己先否決自己了,並不是能力的問題。最近看的書與強化心智、正向思維的有關,我決定多做練習。我想,人只有自己先相信,先往好的方面思考,好事才會靠近吧?!




昨天做了一個"價值清單"的練習(似下方表格所列),我很意外最後我留下的價值,我以為我會留下幫助他人成就....這類的東西,但第一輪就剔除了。為了不影響你們一起練習找出自己內在的價值清單,我先不說我自己的答案。


下方清單從經理人而來,雖然這不是我真正玩的清單,但非常相似我昨天玩的內容,而且這清單有更多選擇。

我做的是40項篩選出5個,十足的認真思考"我可以放棄什麼"。下方表格則是75選10個。


【作法】第一輪我看到喜歡的就選,這時候會有很多很多選項被選出來,第二輪減半,第三輪剩10個就行。






我的價值清單

我自己從40項選5個,精選出的價值觀與內心得出的結論。


  • 快樂-我是為了快樂幸福而努力,如果不為這個,其他身外之物之於我是沒有意義的。
  • 選擇-選擇很重要,因為那是你如何實踐你心中信念與思惟的體現。這是我這兩年深深體會的,沒有「毫無選擇」而是你「要不要做選擇」而已。
  • 獨立自主-不想被左右我自己的選擇。
  • 負責-這要回到選擇上,因為是自己的選擇,要學會承擔選擇的結果。好壞都是正常的,想好了就行。
  • 果決-很簡單,時間就是金錢,不喜歡拖泥帶水。




其實昨天心情不太好,回家還哭了一回。可是做完這個練習,並思考為什麼是這五項時,我突然覺得恢復了一點動力。


為了可以達成心中的原則與價值觀,我要先好好記錄讓我開心的事情與狀態,我會好好安撫自己內心對未來的不安迷惘感,我會先完成心中對自己的期待,再去迎合別人的期待。




對自己喊話:

如果妳真的是一個渡日子不願意努力的人,妳今天就不會辭職,妳從兩年前就開始掙扎,到處找方法學新東西,妳好不容易找到一個平衡,讓妳離職後能慢慢摸索的方法。妳一路走來我最清楚,我知道妳很恐懼,但已經比離職前了解這條路依靠不了任何人,妳知道得靠自己摸靠自己找。

妳很迷惘,但妳嘗試了,知道不喜歡了,所以想再嘗試別的,妳如果再繼續迎合家裡希望妳走傳統穩定的道路,那妳就如20幾歲那樣來不及想清楚就急著跳進職場,每個月只期待那份薪水滿足妳的基本生活需求。妳不想再做那樣的自己了。

所以妳要對自己有信心,妳要對自己有耐心,妳要整理起自己會做的技能(整理履歷也好),妳要想辦法接觸妳所感興趣的產業,妳要想辦法讓人看見妳。現在已經比剛畢業時的環境還好了,很多東西可以學習、接觸。哭一哭,明天我與妳再繼續努力。

CC BY-NC-ND 2.0

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