弓長先生
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多生牙

聽見很多人在糾結某件事不如預期或對未知的焦慮,身邊人的道德勸說:「放下吧!不要想那麼多!」但,有用嗎?
隱藏版鰻魚飯

當孩子焦慮擔心的時候,大人是否能照顧好自己的擔心,同時陪伴著孩子,而不是想著要幫孩子解決問題。

這時候想著解決問題,包含解決他的擔心焦慮,往往只會造成立場的堆疊,最後不歡而散。因為大人自己都無法照顧好自己情緒,怎麼去照顧孩子狀態。


新進人員的牙齒,經過醫生的判定:融合牙加上多生牙。

上排多生牙的部分,建議滿九歲時開刀拿掉。四顆長成三顆,會少一顆。十八歲需植牙。

新進人員充滿了焦慮擔心生氣,呈現出來的應對是指責。

新:「為什麼我要有這個多生牙!」「又沒有要它長出來!」「誰叫它要長出來!」「我又沒有要它長出來」無止境的播放著。

睡前上廁所,心不甘情不願的踱步走。

我:「你猜猜看 100 個孩子裡面,大概會有幾個人有多生牙?」

新進人員坐在馬桶上歪著頭想著。沒錯,坐在馬桶上小便,從小就讓他習慣坐著小便。

新:「大概五到十個人吧」

我:「三到五個而已。」新進人員眼神亮:「這麼少?」

我:「對啊」新進人員若有所思的說:「那這樣十個人裡面只有0.3到0.5 的人有多生牙而已耶」

我:「是啊!」「有些牙醫師甚至說這是上天給的特別神秘小禮物」

新:「喔!怎麼說特別」

我:「因為不是每一個人都有啊」「就像,你對於我來說是特別的存在,在任何情況之下,我都愛你」新進人員笑了笑。


我們一走進房間,新進人員坐在地板說:「那是什麼原因我會有多生牙呢?」

我:「我也不知道耶!」新:「可是九歲要開刀,我又沒有要它長出來」

我:「我知道你的害怕跟擔心要拔牙,我會陪著你的。」新進人員點點頭。

我:「你知道嗎?我的左邊膝蓋上面,有一顆血管瘤,大概十公分大」新:「真的嗎?」

我:「對啊!你要摸摸看嗎?」新進人員很好奇的摸著:「真的耶!不用開刀嗎?」

我:「快二十年了,醫生說先觀察,如果沒影響到走路,是不需要開刀」

新:「那怎樣會影響到走路?」

我:「我不曉得耶!雖然有時候它會腫起來,但很快就會消掉」新:「那會痛嗎?」

我:「不會耶!只是我自己要隨時觀察」「就跟你的多生牙一樣,醫生說現在先觀察,到了九歲再看情況評估決定是不是要拔牙」

新:「那有什麼方法可以不要開刀嗎?」

我:「我不知道耶!甚至也還不確定要拔牙啊」

新:「所以到九歲時候可以不用開刀嗎?」

我:「我不知道,醫生會評估看看是不是有需要拔。」

我:「我知道你擔心,無論如何我都會陪著你,ok 嗎?」新進人員微笑點點頭。


在整個的過程中,除了將「開刀」替換成「拔牙」,同時並沒有否定他的擔心焦慮和生氣。

文字替換概念的轉移,讓他對於「開刀」的未知,回到相對生活中容易發生的「拔牙」。

除了事情發展不在我們的預期內,屬於「不合理期待」之外,很多擔憂也都是來自於對往後日子的未知,這部份仍然屬於「不合理的期待」

聽見很多人在糾結某件事不如預期或對未知的焦慮,身邊人的道德勸說:「放下吧!不要想那麼多!」

會這樣說代表誤解了「放下」的意思,甚至隱晦的否定了對方的想法,儘管沒說出來,因為說的人在無意識的當下也不知道,因為少了對自己內在的覺察。


真正的放下,並不是「不要想那麼多」。

放下,是指「放下不合理、不切實際的期待」。

很多時候不願意放下是不想面對無力感。

當內在不穩定自我價值低落的狀態下,無力感等於自己沒有用,等於否定了自己過去的努力和堅持。

對於未知產生的焦慮,回到此時此刻的當下我們可以為自己做些什麼?


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