弓長先生
弓長先生

內觀者 / 敘事治療 / 非暴力溝通 數位宅男 / 曾經音樂人

本質

前幾天提過關於過年包紅包,這件事的本質是沒問題;但,卻會讓很多人感到壓力。

感到壓力、容易產生有問題並不是「紅包」的本質,而是往往是這件事夾雜其中的念頭盤旋。

很常提到一個狀態,我們是妥善的照顧自己的情緒,還只是在情緒事件裡打轉,甚至嚴格來說,為事件急著尋找解答,也都是在情緒事件裡面打轉。


今天要說的是:情緒的本質。

情緒的本質是沒問題,有問題的是應對。

生氣、憤怒、開心、愉悅、焦慮、害怕、難過....這些都是情緒的「本質」。

應對是指:

當對方生氣時,跟對方說「不要生氣」;

當對方難過時,跟對方說「不要難過」;

當對方害怕時,跟對方說「不要害怕」;

當對方焦慮時,跟對方說「不要焦慮」。

這些應對,有「真實」的效果嗎?

如果沒有,怎麼還那麼執著堅持著用沒有效果的方式在應對關係裡的人。

其實可以透過學習,獲得更好的應對方式,同時有可以擁有更和諧的關係,

新的一年不試試嗎?

Be Happy

#中年大叔生活日常

#自我覺察 #內在安頓

#在安然無事中學習

#在風暴中才有能力實踐

#內觀者

CC BY-NC-ND 4.0

Like my work?
Don't forget to support or like, so I know you are with me..

Loading...

Comment