星星小日子
星星小日子

還在嘗試以文字和聲音分享生活的大齡初心者

Podcast_體重不斷升高,原來還是免疫系統的問題?

今天這一篇要來分享星星目前需要長期追蹤的其中一個免疫系統疾病,真的是三寶身體吼~

其實我本來沒有打算聊這個話題,因為星星覺得疾病是個人的問題,如果沒有甚麼值得分享的地方就沒甚麼好說的。不過呢,因為我這個疾病的主要症狀是發胖,肥胖畢竟是多數人會關心的問題,我覺得可能有些人的狀況會與我類似,所以想一想就還是決定來聊一聊這個話題。

如果想用聽的,就到這裡來吧!^^
Youtube:(只有聲音)體重不斷升高,但到醫院檢查卻又沒問題,原來還是免疫系統的問題?

故事一定要從源頭開始說起,這個病是怎麼被發現的?

星星是屬於視覺體重比實際體重輕一點的那種,可能是因為臉比較小,所以看起來比較瘦,但是事實上星星小學畢業前就已經超過50公斤,學生時期一直維持在53~58左右,現在年紀大了,大部分體重是落在58~62之間。

如果一直維持這樣,星星其實完全不會發現自己有這個問題,但就在某一年,體重居然半年內飛奔到65,達到當時的人生新高點。在僵直性脊椎炎發作前,星星一直都有長期學跳舞,僵直性脊椎炎發作後,運動量當然有受影響,但食量也受影響,比較吃不太下,體重居然還這樣飆漲,這就有點異常。

當時我先到台北市的某家大醫院的新陳代謝科,做了一大堆的檢查以後,只得到醫生的一句話:少吃多運動0.0。其實我當時也非常疑惑地詢問醫生說,我的運動量和食量應該不算太離譜耶?但醫生就說,吃不夠少動不夠多。好吧!總之就是檢查不出來。

而且當時我幾年就會做一次健康檢查,雖然健檢中心目測甲狀腺確實較為腫大,但每次追蹤都被醫生告知沒事,甚至第三次健檢中心要求要追蹤時,我去看診的醫院還跟我說這麼多年都沒有變化,應該是天生的,以後不用管了。所以我真的從此就不管了~

就這樣又過了一段時間,第二次讓我不得不再次面對,就是原本已經拔高到65公斤的體重,不但一直降不下去,甚至有一年居然再次於半年內拔高五公斤,來到我真正的人生巔峰。我只能說當時我最後一次量體重是70,所以真正最高體重我不知道,後來我都不想面對體重機T T

總之,現在回想起來,70公斤的星星,真的走路都會喘..>”<…往事不堪回首⋯

這真的是孰可忍孰不可忍,所以我又換一家大醫院,再次掛了新陳代謝科,希望能有新的發現。這一次,還真的就有不同的結果!新陳代謝科的醫生寫了一張紙條給我,上面的字就是『橋本氏甲狀腺炎』。醫生大概是覺得一言難盡,所以請我回家自己估狗XDDD,這也是我第一次遇到要自己回家查資料的醫生,十分有趣XD

講到這裡,就先來科普一下甚麼是橋本氏甲狀腺炎

簡單講呢,就是免疫系統把甲狀腺當成危險分子,所以就瘋狂的攻擊甲狀腺,導致甲狀腺不足,長期下來可能會導致甲狀腺功能異常。跟我的僵直性脊椎炎一樣,都屬於自體免疫系統的疾病。但與甲狀腺有關的,除了症況會類似甲狀腺低下的橋本氏甲狀腺炎,另外還有症狀類似甲狀腺亢進的葛瑞絲甲狀腺炎。我的症況很明顯就是偏向低下了,這種疾病期初是非常難被檢查出來,所以可不能怪罪叫我少吃多運動的醫生。

在當時醫生有開甲狀腺調節錠給我,因為抽血檢驗的結果,攻擊甲狀腺的抗體指數過高,這個指數一般人只有100以下,超過100就是超標,而我第一次檢驗的結果是兩千四百多…報告上可能要用大粗紅字來顯示了,非常恐怖!所以雖然甲狀腺功能並未異常,醫生還是開了甲狀腺調節錠給我。然後我就問醫生一個我最關心的問題,吃藥就會瘦了嗎?醫生非常平淡的回答我:當然不會。

現在的治療只是維持住我目前的狀況,讓情形不要再繼續惡化,但如果我自己不做任何改變,體重也不會有任何改變。

不過在當時我也不知道能改變甚麼,就只好先吃藥。吃沒多久開始失眠、心悸,本來我還沒想太多,又去看了心臟科,結果才發現居然是甲狀腺亢進的症狀,只好和醫生討論先把藥減半,又吃了一陣子還是不行,就決定停藥加上長期追蹤了

好的!藥沒了,醫生說不改變不會瘦,然後現在連藥都不能吃,所以一定要做改變,我收到醫生的明確指示了!

因為當時剛好也有好朋友正在做瘦身的飲食控制,基本上是以斷澱粉和增加優質蛋白質為主。但我在那時就已經吃素多年,所以就跟著做了不嚴謹的飲食控制。基本上就是不吃飯、麵、水餃、包子、饅頭,總之就是一般所謂的主食都不吃,但是堅果、地瓜、芋頭、水果、紅豆綠豆之類的,就不在此限。另外少量的澱粉例如潤餅捲這一類的也照吃,所以說是非常不嚴謹。但是蛋白質的部份說實在真的攝取不足,不過在當時我也沒甚麼好辦法。當然運動量我還是儘量有開始提升,雖然不能跟現在比,但總是慢慢的進步,就這樣不到三個月,我在全盛時期的時候減掉15公斤。這個數字很厲害吼,但是一定要繼續看下去~~

我以所知的最重體重70公斤,和過程當中曾經最低的體重55公斤相比,確實是相差15公斤,但一旦恢復飲食,體重仍然會慢慢地回復。瘦下來到現在已經七年多了,目前我的體重如同一開始說的那樣,大部分維持在58~62公斤左右,不過視覺效果可能會再瘦一點。所以真實的成果應該要算是少了10公斤。

因為我定期都會回診抽血檢查,抗體指數也從兩千四百多,降到一千以下,還曾經出現100這個美好的數字,把醫生都嚇到了XD。雖然指數每次檢查都有變化,總之已經不再出現兩千多這種恐怖的狀況。

如果要問我推不推薦這樣的飲食法,其實我沒有很推薦0.0

因為現在回想起來,當時我多瘦的五公斤可能是我的肌肉T T,肌肉養成不易阿

為什麼這麼說呢?因為肌肉的生成與修復是需要碳水化合物的,我雖然是不嚴謹的減碳,但實際上攝取的碳水還是太少,反而可能糖分太多,再加上蛋白質嚴重不足,肌肉真的就很難維持住了。

雖然現在還是胖胖的,但卻比55公斤的時候健康,肌肉量也多得多了。而我從瘦下來以後到現在,已經隨便吃了,所以正常飲食只要不要太離譜,加上一定的運動量,即使我長期甲狀腺不足,還是可以Hold住體重不要超標太多的!但如果真的需要進行體重調節,那減糖(米字邊的糖喔)應該比減碳重要,有興趣的話可以自己估狗看看^^

好囉~故事就說到這裡,我還是希望能再瘦一點啦,不過優先考量是要先把身體調整好,有好的身體,才能好好的減肥呀!對吧!XD

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