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內觀旅行紀實

當日常生活中所有的干擾與吵鬧都除去後,所有環繞身邊的聲音緘默後,從觀察呼吸開始,以緩慢前行的姿態探索身體這座島嶼。

啟程前往內觀旅行的這天,剛好是元旦,帶著前夜煙火倒數殘存的歡愉與躁動,獨身前往溫暖的南邊小城。

當日常生活中所有的干擾與吵鬧都除去後,所有環繞身邊的聲音緘默後,從觀察呼吸開始,以緩慢前行的姿態探索身體這座島嶼。

旅行的這幾天,除了用餐與休息,每日有超過十小時的靜坐冥想時間,偌大的禪堂化身成太空站,臀下厚實的坐墊則成為飛行船,意念很神奇,旅程剛開始的很多時候它是領航者心中干擾航線的小怪獸,但卻能在旅行接近尾聲的時刻變身成穩定飛行的小精靈。前三日是旅程第一階段,從觀察呼吸開始,將注意力集中到鼻口之間的三角形區塊,感受每一次的呼吸,呼~吸~,領航者說腦海裡不需數數字,不用想像某個事物,除了觀察自己的呼吸,不再作任何多餘的設想,但是調皮如我,觀呼吸時不安分的這裡痠哪裡癢那裡抓的,時不時動一動變換坐姿,念頭閃過卻不按規則抓住念頭的尾巴,呼~吸~,身體在呼與吸之間,時而上、時而下,我覺得在自己的腦內彷彿有一條河流,岸上堆置著許多不同尺寸與質地的抽屜,我就乘著船,順著河流的蜿蜒弧度,一前一進拉開層疊的抽屜們,把舊有的回憶拾起再次品味,也在嶄新的思考裡探索脈絡。

第四至第十日,旅程來到第二階段,是內觀旅行的本質所在,領航者說要更專注於身體掃描的過程裡,念頭生滅是無常。從觀察呼吸開始,依序由頭頂觀察至腳趾,以緩慢前行的姿態探索身體這座島嶼,因為速度緩慢,所以更能專注的感受到與身體的連結,那是空氣流動在肌膚上的感覺,那是肌肉由痠痛感消融之後轉為酥麻像靜電般的感覺,這些感受建構出獨特而美好的內觀旅行,這是當日常生活中所有的干擾與吵鬧都除去後,所有環繞身邊的聲音緘默後,才能細細品味沉浸的像夢境般的向內探索之旅。

十日內觀,是我送給自己的生日禮,二十九歲是孤獨的,在傳統上是個不能大肆慶祝的年紀,同時對我而言也是特別的一年,在這一年裡歷經情感上、血緣上的這些來自不同層面的別離,由情緒轉化而成的力量,為自己帶來了更多的勇敢,許多的轉換都悄悄地展開了,它們是快樂的、具挑戰性的,在二零二二虎虎生風充滿勇氣的這個年,我將帶著更多的覺察,繼續冒險前行,並且不吝嗇的搜集!

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