Sunline

換日線。台灣高雄人。二十歲後流浪到台北工作七年後回高雄定居至今。從事接案工作十餘年。大多數時間從事的事都跟書和出版社有關。更多內容請看置頂關於我,或至我的個人網站:https://www.sunlinedesign.com.tw/,e-mail:sunline.liu@gmail.com

自信來自日常的累積/《郭婞淳:舉重若輕的婞念》

發布於
修訂於
能夠撐起「頂尖運動員」頭銜的郭婞淳,有的不只是世界舞台的上世界紀錄的成績,而是她那股將「舉重」視為一種極為藝術表現的「婞念」,在追求頂尖的過程中,她同時自信地將自己精心雕硺的藝術品閃耀地展現在眾人眼前,並讓人們相信:追求極致是種極為美好且值得的事情!

看運動員比賽,常常會有打從心裡替自己找回什麼的力量,你緊盯著、專注著看著他們每一個動作,超越或被超越,在勝負之間總能找到一點激勵自己的方式,彷彿那些運動競賽,都是一場又一場的自我檢視:我這裡做不好了,要像他們一樣繼續努力;我這裡做到了,也要像他們一樣朝下一個目標前進。

延後一年舉行的東京奧運,在疫情環伺之下終於舉行,被打亂行程的運動員們,站上五環殿堂,賣力將自己發揮到最好。在那個疫情不見曙光的氣氛中,我一直思考著「沒有停辦」是為什麼?直到世界好手們一一在場上奮戰,帶來一場場振奮人心的比賽,才發現從競技中感受每一個運動員展現平日的訓練時,是可以讓人提振士氣的。

郭婞淳大部分的故事,在她一步步成為頂尖選手的過程,有諸多報導都細數著她的家庭背景,到她從打籃球、田徑比賽,最後走到舉重選手的轉折,但報導中鮮少有比較細微的心理描述,在這本《郭婞淳:舉重若輕的婞念》就特別加重了在成為奧運金牌的過程中,郭婞淳做了哪些心理調適?以及用有別以往我們很容易陷入「低潮」的方式,講述著更正面積極的方式,朝「更好的自己」前進!

所謂的「揮一千劍的人,永遠不知道揮一萬劍的人的體悟」,那多揮的一萬劍,正是超越他人的基本功,也是功力的所在。——P.48

成為一個頂尖的運動員,是極為孤獨的事,尤其是個人項目的比賽,沒有隊友的支撐和陪伴,面對重複、枯躁的訓練,舉重更是一件難以想像、思考的:到底人為什麼要這麼自我挑戰地舉起這麼重的重量?又花了多少時間練習,從最輕到更重的重量?還要克服多少為了達成目標而受過的傷及挫折?

能夠領悟「揮一千劍」和「揮一萬劍」的差異的人,就能克服那些枯躁,更精準地掌握最細微的動作,或者我們不能用運動員的角度看運動員,而是一種作工精緻的手工藝,一分一毫都不能有所差池,才能完美呈現。

「我覺得這是一種身體的記憶,基礎打得好,會記得每個撐住的角度,有點像是機械化,我應該是基礎打得好,後面才能進步得好。」——P.43

喜歡運動或是熱愛運動的人在某個瞬間會體會到「身體」是最能反應自己練習的成果,或是心態上是不是保有了「想要做到」「想要完成」的意念。這種難以言述的感受,往往會是「揮一萬劍」的過程中,不斷地去調整、體會身體每一寸的施力,再加以修正使其動作更為流暢地達成自己所設下的目標,展現出每一次練習後修正的精確。

一般人看運動競賽,看的是比賽的激情,感受的是輸贏之間的喜悅或失落,但若是拉回日常去思考,「運動員的訓練」便是非常細膩的和自己對話、與自己溝通的過程,從身體到心理都需要極良好的協調,才能成就最好的樣態。

「基本功很重要」,就像日常生活中的每一件事,都得花一點時間去思考、去感受。

習慣,是一種重複的行為,有時候是無意識的出現,習慣既是這樣的定義,對於頂尖運動員而言若能養成好習慣,有助於拿下出色的成績。——P.80(中略了一些字)

很多人常常會問:「到底要怎麼維持天天/常常,去做一件事?」看運動員講述訓練的過程,會知道所謂「維持」並不是「每天逼迫自己」「應該要去做什麼」,而是為了「做到什麼」讓所有的練習、生活法則,都變成一種「習慣」,當習慣養成了它就會變成空氣、水、呼吸一樣,留在自己身體所需的意識裡,從中打下基本功,進而成為超越成績的根基。

若說這世界真的需要那麼多心理勵志的內容,我想「成為頂尖的運動員」的訓練過程,會是更好的勵志參考值。它就是得這麼枯躁的去執行訓練、這麼埋頭苦幹專注地把心思放在「自己想做的」事情上,若少一點堅持,都不可能有更好的成績,而這之中就需要非常強大且優質的心理狀態。

除了特別鍛鍊自己的不足之處,郭婞淳還會透過扎實的訓練來累積實力,累積自信。若是她平日的訓練狀況非常理想,當她到比賽現場就不會心慌意亂,因為她已經做好萬全的準備。——P.103(中略了一些字)

「自信」正如這段文字所說的,不是「贏得了什麼」才會長出「自信」,大部分是來自於「自我訓做足了、做好了,也做得到自己設定的」而從中產生的,那是從日常中達成自我期許所能展現的。

在郭婞淳身上看到如陽光燦爛的明亮,跟從前運動員「刻苦耐勞」「吃苦但不說苦」的刻板印象完全不同。她將「我是一個(頂尖的)舉重選手」的光亮,閃亮亮的展現出來,是一種非常滿足的將自己完全付出的光芒,展現在眾人的眼前,光是看她這麼自信的展現自己,都能起身為她鼓掌。

就連一般對於「女性舉重運動員」那種粗壯的形象,都在郭涬淳力與美的表現中,有了不同的想像:原來女生練舉重也可以好美好美呢!

《郭婞淳:舉重若輕的婞念》這本書裡有著郭婞淳在成為奧運金牌選手(及高掛世界紀錄)前後許許多多、心理層面的自我鍛練,其中還包含了除了運動以外,她的不同嘗試與閱讀和音樂的相伴。以及後續在成為一個擁有影響的公眾人物(以現在網紅當道現稱KOL),郭婞淳仍然追求著「利他」的分享與幫助的「善的循環」。

能夠撐起「頂尖運動員」頭銜的郭婞淳,有的不只是世界舞台的上世界紀錄的成績,而是她那股將「舉重」視為一種極為藝術表現的「婞念」,在追求頂尖的過程中,她同時自信地將自己精心雕硺的藝術品閃耀地展現在眾人眼前,並讓人們相信:追求極致是種極為美好且值得的事情!

《郭婞淳:舉重若輕的婞念》
作者:郭婞淳、葉士弘
2022.04.29 天下文化出版
ISBN:9789865255640

天下文化:https://bookzone.pros.is/464h4y
博客來:https://pse.is/46yvah
誠品:https://eslite.me/46dvvp
金石堂:https://pse.is/46kd3l
Momo:https://pse.is/474bx8
蝦皮:https://bookzone.pros.is/46xuq5

Readmoo:http://moo.im/a/58hrwI

圖片來源:開根好。感謝贈書

喜歡我的文章嗎?
別忘了給點支持與讚賞,讓我知道創作的路上有你陪伴。

CC BY-NC-ND 2.0 版權聲明
5

看不過癮?

一鍵登入,即可加入全球最優質中文創作社區