東東的斜槓人生

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【好書推薦】《重新定義人生下半場》:開啟璀璨的第二人生

在人生邁向中年,體能逐漸下降,記憶力也逐漸衰退,偶爾會產生力不從心的感受,便是產生「中年危機」一詞的來由。然而,中年究竟是危機,還是轉機,是逐步衰老,與社會脫節,還是人生第二階段全新的開始。



【讀書筆記】《重新定義人生下半場》:開啟璀璨的第二人生

 原文發布於:https://tdieden4.pixnet.net/blog/post/67837291


 

在人生邁向中年,體能逐漸下降,記憶力也逐漸衰退,偶爾會產生力不從心的感受,便是產生「中年危機」一詞的來由。然而,中年究竟是危機,還是轉機,是逐步衰老,與社會脫節,還是人生第二階段全新的開始。

 

今天想要分享芭芭拉‧布萊德里‧哈格提(Barbara Bradley Hagerty)所寫的《重新定義人生下半場:新中年世代的生活宣言》(Life Reimagined : The Sicence, Art, and Opportunity of Midlife),作者認為,所謂的中年危機只不過是自我定義的結果,把所有的不順遂,不管是家庭、工作、疾病、還是面臨生離死別,都歸咎於中年危機。

 

「中年」不是危機,反而可以是最光彩奪目的時期,縱使體能下降,但是長久累積起來的經驗可以彌補,處事更加圓融,事業步上軌道,情緒上也比較不會躁進。「中年」是結束與另一段開始,揮別青春時期的懵懵懂懂,為了符合社會期待而處處制肘,開啟自己的第二人生。

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本書透過梳理自身中年經驗,重新咀嚼所面臨的困難,以及遇到新的生命契機,並結合心理學、生物學與社會學,同時訪談其他中年領域的專家,傳統研究過度集中於年輕的成長期,與生命終點的老化期,在中年這段看似沒有什麼變化,卻經歷許多內心的迷惘徬徨,在不知不覺中悄悄轉變,卻不為人所發現。

 

面對過度被誇大的中年危機,此時可以用意義取代歡樂,快樂轉眼即逝,事過境遷後就不再有什麼回憶,相對的,有意義的生活可以讓中年更加豐富多彩,即便是無私的付出,也能讓心中更加充實。付出「愛」,正向的人際網絡,可以更快樂、更長壽,大量運用大腦,積極社會參與,都能夠讓中年的生活更加有意義。

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中年的大腦,經過訓練仍然可以提升記憶力,而且可以聽從自己的內心,不必要追隨不喜歡的社會期待而奔走。中年的婚姻,即便是老夫老妻,依然是背後最堅強的後盾,端看是否用心經營,不要讓愛情成為孤寂的荒漠,中年的友情是非常珍貴的,能夠真正敞開心扉打屁聊天,讓情緒有宣洩的出口,分擔壓力並找回年輕的感覺。

 

找到自己中年的工作意義,已經不再只是單純的養家糊口,更是在工作中追求成就感,以及自我實現,提攜後輩,經驗傳承,都是可以昇華工作意義的不同面向。另外也要找到自己的生命意義,最常見的就是無私的付出,行有餘力,回饋社會,並幫助其他需要幫助的人。

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之所以會拿起這本書來讀,也是突然發現自己好像逐漸邁入中年,看著雙親逐漸老去,孑然一身無依無靠,又對工作感覺迷惘與惶恐,好像不知道未來究竟在何方。或許中年其實是一個更灑脫的時期,跳脫無所謂的社會期待,重新開始的第二人生。

 

最後,書中也給中年的十六項建議,分別是:


中年時若感到憂悶,記得其他人和你一樣,還有,最喜樂的日子仍在前方。

以意義而非快樂為目標,就能與與熊掌兼得。

經常自問:如何善用這些燦爛的歲月,創造最佳的效益。



在人生任何階段都應該學點新東西。

中年可能有如堪薩斯州,道路又長又平,請設立目標,讓生活充滿活力。


大笑時,比較不會感到疼痛。

泰然面對困難。有點挫折,其實對我們有幫助。

留意自己的心念。你的想法會影響你的經歷。

  • 行善

盡可能去從事你最希望的事,而且你通常做得到。

以你的長處為主軸,比從零開始好。

依據自己的價值、而不是周遭世界的價值,重新界定成功。

  • 選擇人生首要

付出關心:成熟婚姻最大的威脅是彼此忽視。

妳珍惜這份關係嗎?那就放他一馬吧!

在社會邊緣很危險。

如同醫師所指出,快樂就是愛。

 

 

《重新定義人生下半場:新中年世代的生活宣言》(博客來)


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