東東的斜槓人生

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減少負面噪音,增強正向訊號

減少負面噪音,增強正向訊號,在繁忙的現代生活當中,學會辨識有意義的資訊,在龐大的訊息當中分辨正向或負面的資訊,尤其是高科技與網路發達的現在,關注的焦點不再是如何獲取資訊,而是在龐大的訊息當中,如何正確辨識出正向訊號,進而踐行到生活之中,開展出自己所期待的未來。

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【自我成長】減少負面噪音,增強正向訊號

 

 原文發布於我的部落格https://tdieden4.pixnet.net/blog/post/49298908


今天想要來分享關於如何「減少負面噪音,增強正向訊號」的秘訣,尤其是在資訊爆炸的時代,如何利用有限的時間,快速分辨出是屬有益的正向訊號,或是有害的負面噪音,讓生活可以更正向、更樂觀與充滿正能量。

 

以下會分別從如何分辨訊號與噪音,如何降低噪音帶來的影響,避免負面雜訊的衝擊,以及強化正向訊號,讓生活更樂觀,尤其人天生容易受到負面情緒感染,平均一個負面噪音,需要三個正向訊號才能抵銷,如何享有樂觀正向的生活,將是這裡主要討論的問題。

 

所謂的正向訊號,是指帶給個人有意義的感受,或是促使自己行動的內容,舉例來說,閱讀一本好書、看一段有意義的影片、與親友聯繫感情等等,只要是能夠讓自己吸收知識,或是帶來正面的感受,都是接收到有利於自己的正向訊號。

 

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反過來說,如果只是單純的享受,卻沒有帶來任何改變,或是鼓勵你消費的廣告,就算是負面的噪音,並不是說不能有休閒或是放鬆的時候,而是至少要清楚自己目前所接收的資訊,是訊號或噪音,是有益或無益的。

 

然而,即便是同一件事情,不同人接受到,可能也有不同的意義,舉例來說,觀看一部電影,單純浪費時間、浪費錢,可能只是負面的噪音,但是對於專業影評人、或是研究論文的參考資料,就算是正向訊號,最主要的差異,就在於接受到這些資訊之後,是否會促成任何的行動與改變。

 

人天生容易受到負面情緒感染,這是與生俱來的本能,自古以來,美味的食物也只是一頓飯,但是遭遇猛獸或意外,一次就會因此喪命。因此負面的噪音,相較於正向的訊號,會被自動放大三到五倍,但是在現代社會,把握住有利於自己的正向訊號,才能更樂觀、更有活力與熱忱的面對理想生活。

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至於降低負面噪音所帶來的影響,可以減少接受負面噪音的機會,或是避免陷入負面噪音的陷阱當中,前者是指降低無意識的滑手機或看電視的情況,只有在真正要獲取資訊或觀看節目的時候,才打開手機或電視,就可以減少接收無意義的負面訊息,透過避免接觸來減少負面噪音。後者則是接收到負面噪音之後,不管是鼓勵消費的廣告,沒有意義只為了騙取點閱的文章或影音,要意識到自己正在看無謂的噪音,就能避免陷入負面噪音的陷阱當中。

 

最後,如何有效率的吸收正向訊號,並且有意識的刻意追求有益的訊息,能夠讓自己更樂觀、更開朗的面對未來。不要過度擔憂發生機率很低的事,擔憂的情緒與發生的比率相等,盡可能用正向的態度面對生活,用樂觀的心態來面對未來,在吸引力法則的效應之下,正向訊號會帶來美好的生活。

 

減少負面噪音,增強正向訊號,在繁忙的現代生活當中,學會辨識有意義的資訊,在龐大的訊息當中分辨正向或負面的資訊,尤其是高科技與網路發達的現在,關注的焦點不再是如何獲取資訊,而是在龐大的訊息當中,如何正確辨識出正向訊號,進而踐行到生活之中,開展出自己所期待的未來。

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