東東的斜槓人生
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【自我成長】如何增加執行力的3個小技巧

分享關於增加執行力的3個小技巧,當我們對於未來有許多的夢想,訂立翔實的計畫與目標,期許自己能夠改頭換面,從此不一樣。但是不管再美麗的期待,如果沒有踏出實際的第一步,一切都還是幻想。




【自我成長】如何增加執行力的3個小技巧


 

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今天想要來分享關於增加執行力的3個小技巧,當我們對於未來有許多的夢想,訂立翔實的計畫與目標,期許自己能夠改頭換面,從此不一樣。但是不管再美麗的期待,如果沒有踏出實際的第一步,一切都還是幻想。

 

因此這裡想要來分享3個執行的小技巧,但是在實際行動之前,不要忘記一定要先有完整的規劃,如果還不知道如何尋找自己的夢想,找到自己的天賦,如何按部就班的持續學習成長,進而實現夢想的法則,可以先參考下方的系列文章。

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  1. 把要做的事情寫下來

 

之前在討論逆算手帳與子彈筆記的系列文章中,就已經分享過把待辦事項、生活隨筆、夢想與目標規劃,全部都結合在同一本筆記本中,不定時的重複檢視自己的規劃,與過去的生活軌跡,並持續修正自己的生活,讓自己能夠與目標愈靠愈近。

 

待辦事項的事前規劃,與事後檢核的運用,不只是能修正行動,還能夠提升執行力,尤其是許多想做的事情、或是應該做的事情,在腦中一閃而過,沒有寫下來很快就會忘記,並且在有閒暇之餘,翻開手帳看看還有哪些事情還沒做,在趕快去行動,就是有效增加執行力的方式。

 

  1. 給予自己適時的獎勵與懲罰

 

雖然每個人都討厭被懲罰,喜歡被獎勵,一定會有人覺得何必虐待自己,讓自己感到不舒服。但是跨出既有的舒適圈,是增加行動執行力的第二個好方法,透過想要獲得獎勵、避免被懲罰的動機,讓自己更能夠按照計畫實際執行。

 

另外,在設定獎勵與懲罰的時候,不能與最終目標相矛盾,舉例來說,如果是設計一個每週減重一公斤的運動計畫,不能將連續兩週達成目標的獎勵,設定為犒賞自己去大吃一頓,這就跟想要變瘦變健康的目標形成矛盾,可以設定買多買一件新衣服,或是一個小飾品當作獎勵。

 

延續上面所模擬的計畫,一開始一定要有明確的時限與具體內容,像是每週減重一公斤、每天運動60分鐘等等,並在手帳上檢視自己是否有達成,另外在兩到三週都達成或是沒有達成,就給予自己適時的獎勵或懲罰。

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  1. 公告周知身旁的親友

 

如果把要做的事情寫下來,或是給予自己一定程度的獎勵或懲罰,都還是沒有辦法提升執行力的話,可以把想做的事情公告周知身旁的親友,不管是在社群平台上,向親朋好友宣布,或是在現實生活中,跟周遭的人聲明,讓別人來監督妳,就能更有效率的按部就班執行。

 

就像是前面所舉的例子,正大光明的宣布自己的減重計畫,只要自己又偷吃小點心,就會被周圍的人調侃,這種是針對最沒有自制力的人,只能靠別人的督促下,才能勉強自己去執行,要釐清這是不是自己心甘情願的,不是被催促被強迫,但是仍不施為提升執行力的一種方法。

 

最後,在想要追尋執行的效率,想要增進行動力的方法,這裡提供3個小技巧可以參考,但是最重要的事,仍然是釐清自己的目標與夢想,以及規劃翔實的計畫,由大到小,由遠到近的逐步實踐,開創屬於自己的理想生活。

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