Thermometer
Thermometer

只有一只眼睛,甚好。

Just one thing 日常一件小事

每天都是由小事开始。注意深呼吸 还有 单脚站立。

1 起床前 热敷 + 听圣经 + 深呼吸

2 厕所祷告 + 唱歌 + 深 呼吸

3 刷牙 + 金鸡独立

4 下楼 上楼 倒走 因为有扶手

5 3 点前 nap 20分钟 + alpha 音乐

6 赞美操 5-10 分钟 跳舞

7 睡前 push up 工作 push up

CC BY-NC-ND 4.0

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