摸摸茶
摸摸茶

心情不好看立志文越看越辛酸,利用這口訣得到舒緩!

心情很差的時候真的很需要正面的力量,但是在網路上找了一堆心靈雞湯文根本沒用,他們說的那些方法對現在的自己來說是遙不可及,也不是一時能做得到的。「我現在就是不想要找尋意義也沒辦法熱愛生活啊!」這時候我們不需要什麼變成更好的自己的文章,只想要讓鬱悶的胸口能夠立刻得到舒緩。來試試看這幾招吧!

痛快的悲傷吧

大哭,為受傷的心排毒。你知道身體要代謝,但你知道「心」也要代謝嗎?什麼「男兒有淚不輕彈」、「當心哭瞎了眼睛」,這等要求我們「別哭」的言論,就拋到一邊吧「心」的毒素,就讓眼淚為我們排出。回憶既然可以逗我們笑,那麼也可以讓我們哭,哪一個人沒有傷心事呢?你以為,傷心事會越想越傷心,那是因為你沒有盡情地宣洩!千萬別壓抑自己、低聲啜泣,造成內心更大的壓力,盡情嚎啕大哭,將毒素全數釋放吧!播放悲傷的歌、看一場催淚的電影,找個不被人打擾的安靜地方,好好地大哭一場吧!這可是非常神聖的「情緒淨化儀式」啊!

像個小孩,鬧鬧脾氣

偷偷大叫「我不要!」憂愁就能靠邊站。電影「沒問題先生」中,主角因為凡事「Say NO!」所以要養成「Say YES!」的習慣。而我們正好「相反」!工作中,為了不想失去工作,被要求不願承擔的職責時…生活上,為了不讓家人朋友失望,肩負起他人的期待時…太多時候,即使我們內心喊著「不要」,卻不得不忍氣吞聲,而這份吶喊,便只好硬生生吞入內心深處。你相信嗎?獨處時,自言自語地大叫:「4星彩我不要!」簡簡單單 3 個字,竟然可以舒緩大半壓力。獨處的時候,愛怎麼鬧,就怎麼鬧。別擔心,不是叫你真的去拒絕主管、同事、家人、朋友…跟他們說「我不要」這 3 個字,所以不會傷害你的人際關係。

你只需要找一個安全的獨處空間,把所有危險物品移走,換成抱枕、棉被、報紙…任何可以幫助你發洩情緒的小東西。然後就在裡面把自己當成小孩,放聲大叫「我不要」、盡情耍賴吧!你想捶枕頭,就用力捶,想翻滾、就隨意翻滾,想扭動身體、就全力扭動吧!簡單的動作,就可以將壓力一掃而空,

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