射手媽咪婷婷
射手媽咪婷婷

射手座,全職媽咪/斜槓寫作者/新性感雜誌共同創辦人 喜愛音樂、電影,更熱愛閱讀,資訊焦慮症患者 臉書粉專:https://www.facebook.com/profile.php?id=100083298701145 方格子:https://vocus.cc/user/5d4b0ef1fd89780001fc7e91

【好書推薦】高敏感是種天賦

這個作家有一系列關於「高敏感天賦」的書籍,我率先買了第一本是關於高敏感孩子的,因為孩子的關係讓我試著了解「高敏感」的表現到底為何?也測驗一下自己到底是不是高敏感?(其實不需要測就知道不是,而事實上測出來的結果確實敏感程度非常低),這也是為什麼一開始照顧孩子的時候讓我倍感挫折,甚至每天都要呼喊多次為什麼會有這種人?

高敏感不是病,但發作起來要人命

根據研究顯示,每五個人就有一個人是高敏感族,高敏感不是一種病,但卻時常遭受不當的低度評價,對於這一點我也很有感,不僅僅自己在育兒的過程因為不了解而覺得這個孩子很「難搞」、「麻煩」,每天就是生活在地獄般相互折磨,即使多了點同理心,但還是常常不知道如何應對高敏感的孩子,當她們受到過度的刺激後就像一頭失控的獅子一樣瘋狂怒吼,而且持續時間可以長達一小時沒有間斷,在其他生活的小事中也常常因為感官太過敏銳而有情緒反應,確實跟高敏感的人一起生活是非常辛苦的,常常被他們負面的情緒感染而嚴重影響身心。

開心與痛苦都比他人感受強烈

高敏感的人不單只有對痛苦反應強烈,對開心的事情也同樣表現強烈,所以高敏感的孩子若是在有壓力的環境下成長,會比其他孩子更容易生病或遭逢變故,相反地在良好的環境下成長則比其他人過得更加健康幸福,也因為如此,我們夫妻試著不去聽其他養育一般孩子的人的意見,而是耐心觀察孩子的狀況而去做調整,因為我們知道自己並不是在寵孩子,而是在幫助她盡量避免刺激過度所帶來的痛苦。

高標準低自尊造成自我價值感低落

高敏感的人很希望在別人面前是一個親切友善、盡力照顧他人、有責任感並體貼的人,只要有一點不完美就絕對不放過自己,也因為如此高標準容易造成對自己沒有自信,而旁人也容易替他們貼上很脆弱的標籤,長期被認為麻煩、與眾不同的觀念會讓高敏感人認為自己必須要努力才能讓別人喜歡自己,卻不知道其實只要放鬆把標準放寬做自己就好。

我總認為這一系列的書不僅是寫給高敏感人增強他們的自信,而是非敏感的一般人也該去了解高敏感人的內心真實想法,才不會造成許多誤會或是指責。

舉例來說,作者身為高敏感人也自承常常在許多的聚會中感到疲憊,或是出門跟朋友見面聊天太久也會使她過度刺激而難以負荷,這些情況我都在我的孩子因為出門累過頭的表現中看到,但不了解的人會覺得我們竟然可以為了配合孩子而出門沒多久又回家,一切只為了讓孩子在家裡的床上午睡?

一般人無法了解的是高敏感人很需要安靜及休息,他們沒辦法一直保持持續不間斷的熱情跟活力,那會使他們整個人虛脫無力,所以勇於說出自己的界線很重要,而不要為了迎合他人而勉強自己。

高敏感的人需要的是真實接受自己並告知他人「自己需要什麼」、「擅長什麼」、「不擅長什麼」來表達自己當時的狀況。

高敏感人最需要⋯⋯⋯

適當休息、對自己仁慈、愛自己、保護自己、練習與自己和解並享受自己獨特的特質。

CC BY-NC-ND 2.0 版权声明

喜欢我的文章吗?
别忘了给点支持与赞赏,让我知道创作的路上有你陪伴。

加载中…
加载中…

发布评论