牧魚
牧魚

不囉唆,就說幾句話

Yes, I am broken

勇敢面對那些痛,才是真正的活著

近幾個月,陪著女兒一起看「實習醫生格蕾」,這部長達17季的連續劇,我從懷著我女兒的時候就開始看了。如今,她已經12歲了,我陪著她從頭再看一次這部連續劇。

昨天,在劇中,Amnia 因為她的哥哥Derek 過世而強忍著悲傷、勉強裝著自己沒事,差點再度依賴藥物去避免面對這些傷痛。 最後,她選擇不依靠藥物,而是真真實實去面對悲痛,她痛苦失聲。

在這世界上,有很多人酒精及藥物成癮或者其他的成癮,都是因為不願意誠實地讓自己去面對任何不想面對的情緒及感受,進而藉由其他方式來麻醉自己去逃避現實。但其實那些所有逃避的感受及情緒,從來就沒有消失過,只不過是被壓抑了,在心裡的每某一個深處慢慢地腐蝕著。有一天,這些腐蝕將會無法再掩蓋時,就能徹底的摧毀一個人。

我雖然沒有藥物或酒精成癮,但我的身心卻因為不想去面對這些痛而延伸出很多的「症狀」,像似「討好型人格」、「低自信」、「害怕失敗」、「冒牌者症候群」,我覺得自己差點就延伸出「思覺失調症/分裂型人格」,這些症狀也相似成癮般地慢性地摧毀我。

獅子座好勝的心態,不知道是天生的還是後天的家庭環境、社會環境養成的,也許兩者都影響著。

面對痛,我向來選擇堅強告訴自己沒事的,就算「有事」也會很快地把它壓抑下去,當作沒事發生一樣。以前閱讀的心理學書,都告訴著我要正向並且積極的面對,還有人說「憂鬱症」就是太閒才會有的。於是,我讓自己忙碌就沒有時間憂鬱。

但是,不斷地讓自己忙碌來麻痺自己的多年後,我的心與身都病了。心就不用說了,太多的症狀讓我自己知道我的心病了很久,只是我一直不願意去承認它並接受它。我的身也在我開始讀中醫之後,才明白為什麼到我的身體已經處於五臟六腑氣血虛弱的狀態。

我常常因為不願意停下來休息,而希望自己可以罹患重病,這樣我就有光明正大的理由停下來休息,而不會去覺得愧疚。(我真的是有病才會去詛咒自己生病)

在這些心的症狀出現之後,我開始學著去強迫自己要停下來休息,很不習慣但漸漸接受。

這兩年慢慢地練習【暫停】,我才真正的有勇氣去告訴自己:「Yes, I am broken (是的,我的心與身都支離破碎了)。」停下來休息就是慢慢地就將支離破碎的自己慢慢的在組在一起( put myself together)。

停下來後,才發現到原來時間並沒有我想像中的不夠用,其實時間都是夠用的,只是我太習慣用很多不重要的事來把它塞滿。現在,我學會「留白」,把時間留給重要的「我」。

CC BY-NC-ND 2.0 版权声明

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