e-Mingling 心旅
e-Mingling 心旅

Mingling是一種正在與大自然交融的狀態,同時與內在自性的相知相遇,一沐林在這裡記錄有關於旅行、藝術創作與心理學探索足跡,期待與您同行,與愛融合。 e-Mingling=心旅/心畫/心禮學

夢想成真與大腦的關係 I 心禮學#2

既然觀想神對身心大腦有強化神經迴路的功能,那麼觀想夢想呢? 是否也可以改變大腦呢?

既然觀想神對身心大腦有強化神經迴路的功能,那麼觀想夢想呢? 是否也可以改變大腦呢? 在改變大腦的靈性力量的書中提到"夢想"與大腦額葉的關係,和選擇性記憶有很大的關係,而選擇性記憶又和靜觀方法有正向關係,故實證研究結果指出:

人類能夠使夢想成真的奧秘,全藏在大腦的額葉當中,這個奧秘,又可以用選擇性的注意來加以概括,也就是我們有一種自主選擇的能力,能夠從數以百萬計的資料當中,挑選出與自己最有切身關係的部分,而每日靜觀修行,正可以增強,我們對自己真正想要達成的目標的專注力。這種選擇性的注意,幫助我們改善大腦的記憶能力,尤其重要的是,靜觀修行者有助於保持,對於任何決定所需要的資訊有意識的記憶。

所有的這些神經功能,也受到了思想感想記憶身體狀況遺傳,還有自己一生的人生經驗的影響,但近觀來看,我們改變自己大腦的能力,可以分成幾個重要的步驟:

第一個步驟就是你有願望

第二個是你的目標清楚

第三個是你有意識地調整自己的呼吸、姿勢跟動作

第四個是修煉靜觀方法一段時間

靜觀研究指出每天練30分鐘到1個小時改善效果最大,也就是練得越久收穫越大,幾個星期之後就會發現自己的心態跟情緒都大有改善,大多課程都是以8周為一個單位,也就是大約兩個月的時間,所以如果有可能,你在自我練習的時候,你可以每天練30分鐘,然後維持兩周來看看自己的身心或生活上有哪些改變。

更多在:

本文整理自鄧伯宸譯(2010)。賓州大學靈性與心智中心 安德魯.紐伯格醫師、馬克.瓦德門心理師著。改變大腦的靈性力量:神經學者的科學實證大發現。心靈工坊。臺北市。

CC BY-NC-ND 4.0

Like my work?
Don't forget to support or like, so I know you are with me..

Loading...

Comment