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在購物中的覺察練習

Yam

今天在打開某個知名的購物網站,原本只想補貨一項產品,因為運費的關係,繼續在網購的汪洋大海找尋是否有需要一起購買的物品,不自覺按下一堆加入購物車,差一點陷入買買買的情況。還好結帳金額的數字打醒了我,才有機會重新檢視自己的需求是真的需要,還是只是無意識的行為?

日日覺察:2022.7.13 Kin56自我存在黃戰士

Yam

作為一名生命的設計師,你有什麼夢?

日日覺察:2022.7.12 Kin55電力藍鷹

Yam

今天適合回顧從2022/7/26~此刻的經歷、成就,藉由反思,思考接下來要如何調整計畫吧。

確診了,我的症狀有哪些?飲食這樣吃、做運動讓我沒有後遺症。

Yam

前陣子確診了。紀錄我確診時的症狀、飲食、運動等等日常生活。現在康復了,沒有感覺到什麼後遺症!

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飲食覺察:無法從飲食中獲得快樂,我正在抗拒脂肪為我帶來的保護嗎?

Yam

在進行飲食控制的時期,有過幾次情緒低落、差點堅持不下去的狀態,每次都是藉由冥想幫自己拉一把,這次冥想時又有新的覺察,如果你對我的覺察心得有興趣,歡迎收看~

【自煮生活】2022/3/13的R2餐點

Yam

高纖低卡營養菇菇,與板豆腐蒸蛋。

最近的生活:減肥的自煮人生。

Yam

最近的生活:減肥的自煮人生。從飲食控制開始,而我實驗的方式是王姿允醫師發明 4+2R代謝飲食法:排毒+養出易瘦體質腸道好菌相。

【蔬食食記】VGest~香醇濃郁的義式蔬食餐廳

Yam

VGest 披薩 低碳飲食 cafe',是一家以義式料理為特色的蔬食餐廳,店內有販售義大利麵、義大利燉飯、披薩、漢堡、炸物小點、飲料,另外也有低碳的蒟蒻麵和披薩。

日日覺察:我用什麼樣的認知、言語在對待我自己?

Yam

你留意過你對自己說了哪些話嗎?思想和情緒會影響我們的行為,創造相呼應的結果。在每一次和他人相處感到不愉悅時,試著先回看自己與自己的關係為何?

日日覺察:你有使用你的力量,來為你實現夢想嗎?

Yam

有什麼是一直想做卻沒有做的事情呢?在紅龍日啟動你的力量,把想法化為真實吧。

日抽心得:2022.2.7 自我存在黃太陽

Yam

失望的背面是期望,無論今天過得怎麼樣,請先感謝自己付出的一切,你又好好的過完了一天。

3分鐘呼吸清理法,打通你的全身能量

Yam

我喜歡嘗試將各種冥想或呼吸法混合在一起練習,這次是將火呼吸 + Ho'oponopono 荷歐波諾波諾加在一起,透過火呼吸快速打通能量,藉由 Ho'oponopono 清理句,回歸真實自我。

善待自己,從行動中愛自己開始

Yam

原本以為我的 2022 年是要叫做「專注生活的一年」,但從今天開始,我覺得是「善待自己的一年」。

2022新年快樂與祝福

Yam

轉化恐懼為愛的火典,祝福所有人都能在今年展開新的旅程,面對所有事情都能無所畏懼。

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日日覺察:我正在用定義限制我自己嗎?

Yam

好像太快希望知道自己未來長得模樣,想用一個顏色、一個模板、一句話就把自己定義下來,卻忘記有時候的定義是一種框架,限制自己只能是粉紅色、是藍色、是綠色。但其實不該是這樣子的,究竟是誰框架我的成長性?其實一直都是自己啊。

聽漾說說:20211213宇宙黃種子

Yam

宇宙黃種子:我決定種下什麼種子,讓它在10年後開出什麼樣的花?

行星紅龍日,為自己安排一段滋養的時間吧!

Yam

不妨趁著週末兩天,把你今年做過的事,無論大或小,都一一列出來,感受自己的努力和奮鬥,同時也給自己鼓勵:哇!我真棒!原來我完成那麼多事情了啊!

日日覺察:我是否讓自己待在「我不夠厲害」的幻象裡?

Yam

怎麼樣才叫做厲害?要多厲害?我花多少時間在責備自己?而不是來精進我自己?

聽漾說說:20211208銀河藍風暴

Yam

銀河藍風暴:情緒來的像暴風雨,可以選擇被憤怒失望沖洗,也可以選擇讓喜悅幸福充滿你。

【試吃心得】上將梨醬,濃縮整顆三星上將梨的美好滋味!

Yam

將上將梨醬加在吐司上,吐司整體變得非常濕潤香甜好吃,下午來一片當小點心還滿療癒的,後來又買了鮮奶吐司、麥纖吐司等等其他種類的吐司,只要加入上將梨醬,瞬間幫吐司加了好多分。

【食記】号鳥食趣,推薦吃完還想打包外帶的脆皮香草泡芙!

Yam

久違和朋友用餐,品嘗燉飯與脆皮泡芙。清爽卻又濃郁的卡士達讓人吃完還想再買來吃!

【食記】全國健康素食,好吃的素食自助餐

Yam

第一次到素食自助餐的用餐體驗很棒,而且店內環境明亮乾淨,飯菜美味好吃,下次若有需要在外面覓食且又有全國健康素食的話,我一定會再來光顧。

人生超展開實驗:寫下幸福的事物!

Yam

感恩食物的生產者、包裝者、運送者、販售者、製作者,與其他直接或間接的工作人員,讓我只需花一點點的錢,就可以在短短的時間內溫飽我的一餐。感恩有 Matters 這個平台,感恩為我拍手、閱讀這篇文章的人。

嘗試挑戰211平衡餐盤,藉由改變飲食習慣,讓體重也改變。

Yam

宋晏仁醫師 211 平衡餐盤,是藉由調整自己攝取食物的類型,藉此來減重的方式,看了覺得可以改變自己的飲食習慣,於是調整之後,真的有再慢慢減少體重耶。

人生超展開實驗:嘗試吃從小一直不敢吃的食物吧!

Yam

今天嘗試的時候,不是想著吃不敢吃的食物,也不要想試吃討厭的食物,而是想著我正在吃健康的食物,換個感覺後,就覺得自己比較沒有太大的抗拒而去購買與食用。

人生超展開實驗:看 TED 影片《從如何不讓人生留下遺憾?》選擇我每天要做的事情。

Yam

「把每一天當作是生命中的最後一天來過」這句話本身很難適用於所有的決定,因為不可能「明天我要死了,我今天要把錢花完」這是不現實的,而是要將「生命中最後的一天,當作平凡的一天來過」。

聽漾說說:20211127行星黃星星

Yam

行星黃星星:你想過上什麼樣的生活?

【心得】脈輪人聲共振:認識自己的脈輪位置與學習聲音療癒

Yam

學習越多越覺得脈輪真的好有趣,因為許多身心靈的能量產品和心理、思想、情緒脫離不了關係,如果對脈輪有一定的熟悉度,能夠容易覺察自己的狀態,因此得知有音樂療癒的課程後,我報名 Izumi 開的《脈輪人聲共振體驗工作坊》,希望能藉由「共振」更加認識自己的脈輪和學習療癒技巧。

聽漾說說:20211125銀河白世界橋

Yam

銀河白世界橋:那些在腦中自我攻擊的言語,我願意試著放下嗎?

聽漾說說:20211124共振紅蛇

Yam

共振紅蛇:我願意做出什麼行動,來支持我的夢想?