Yam
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聽漾說說:20211208銀河藍風暴

銀河藍風暴:情緒來的像暴風雨,可以選擇被憤怒失望沖洗,也可以選擇讓喜悅幸福充滿你。

喜悅是你與生俱來的能力,不需要向外求,它本在你之內。

思想與感受密不可分,若是擁有快樂的意識,一定也能有快樂的感受,無法感受到快樂,是因為向外索取太多的刺激,忽略體驗由內而外的情緒反應,這種上癮只會讓人感到麻木與無聊。

試著閉氣一分鐘看看,能夠重新呼吸時,你的感覺是什麼呢?

是否有有空氣真好、能呼吸真好、能夠和身體連結真好的感想呢?

那些疏散平常甚至到了微不足道的程度,其實都含有快樂的成分在,只是有沒有意識到這一點罷了。

當你感到不快樂時,當你對許多事情失望時,練習回到你之內吧,無論是在吃東西、書寫、閱讀,你都練習問自己:我可以用什麼方法讓我感到有趣呢?

然後,信任你可以給你力量,給自己一個擁抱。

CC BY-NC-ND 2.0

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