炙式化

一位熱愛學習各種事物的「學習者」,偶爾寫寫各種文章幫我自己整理思緒,科普一些實用或沒用的知識,當然還有騙騙錢(燦笑)。還是個工作狂,什麼都忙,覺得時間永遠不夠,但我自己樂在其中,這就是「幸福」的滋味。 所有資訊全在Linktree,請慢慢欣賞:https://linktr.ee/Zioh

大過年的年假本該放爽爽,但我的心情卻遭透透?

有點糟的假期。

年假已經放完不久了呢,每次都要感嘆時間過得真快,時間飛逝、歲月如梭(硬要插個成語),年假永遠放不夠是吧?

不知道大家今年的假期過得還好嗎?有沒有發生什麼出其不意的事呢?

說到底,過年給人的感覺就是「喜氣」,要迎新年與家人團圓,所以應該是給人一種正向、美好、快樂的感覺對吧?但這大過年的似乎沒有如我所想像的那麼美好呢,反而是背道而馳,心情糟透了。




🍬 誤吞糖果,結果卡在喉嚨的蠢事件(超直白標題?)

首先我要講的第一件事,也許不算是太糟,但我想絕對是「出其不意」,也許還驚為天人?


已經忘記具體是什麼時間發生的了,過年的時候吃飽飯想說吃點飯後甜點(應該算是甜點吧?),於是我蠻喜歡吃「海鹽糖」的(商品名是「薄荷岩鹽檸檬糖」),就隨手拿起幾顆糖開始吃,剛開始的時候當然沒事,吃得很開心。


沒想到,不知道吃到第幾顆,突然就不小心一口氣吞下去......



圖片來源:PChome https://24h.pchome.com.tw/prod/DBAE4X-A9008E5UI?gclid=Cj0KCQiAr5iQBhCsARIsAPcwROP_chj7XQxPhbxtugtsyviRzJMrQozcftZo8xrkXhyLQdDRyYrt6l4aAo29EALw_wcB

當下不小心吞下去時,首先是腦袋一片空白,想說現在是怎樣,露出一副「傻眼貓咪」的表情。接著意識到應該要做點事才對,感覺起來應該是卡在喉嚨裡了,有點驚慌失措的我想說要先喝點水看能不能順利吞下去。


圖片來源:Meme梗圖倉庫 https://memes.tw/wtf?template=3

結果是沒有順利吞下去,不過確實有感覺好點。而且慶幸的是我還有辦法正常呼吸,不然過年很多診所都沒有營業,好好的年假會變成很悲慘。

後來馬上查查資料有什麼方式能急救呢,查到的資訊例如「哈姆立克法」,貌似是一種能將卡在喉嚨的異物擠出的方式,但好像需要人幫助,於是我先參照了第二種方法「喝大量熱水」。


就這樣,後來喝下大量的熱水,糖果就慢慢的被融化掉了,雖然這途中前前後後經歷了二十分鐘有的樣子,但看來是有驚無險?

雖然這件事讓我有點受驚嚇,也覺得自己似乎有點蠢(笑),但並沒有影響我心情,不至於到糟透了。倒是會不會因此有點陰影,以後都不敢吃這種糖或是糖果呢?剛開始確實有點,不過後來還是繼續吃,這種糖果真的很好吃(完全歪樓www)。




📝 無法放下寫作,不停在焦慮的過年假期

事情是這樣的,過年前我計畫好過年中不停更,一樣要維持每天兩篇文章的進度,所以打算在過年之前寫好,好讓我在過年期間能好好放假。

但計畫永遠趕不上變化,我計畫好的文章可以說是一篇都沒有完成啊!好多寫到一半的草稿都未完成,有些也不知該從何下筆,就這樣放了好久。


圖片來源:Pexels https://www.pexels.com/zh-tw/photo/606541/

沒辦法如期完成的原因,我想是因為自己時間規劃的不完善、自己完美主義,再加上焦慮時常伴隨著我,所以身心不太健康的狀況下,怎麼可能有辦法完成多偉大、完美的文章,甚至是一篇都完成不了,實在糟透了。


就這樣焦慮的關係加上理應要完成但未完成的文章,我不斷陷入惡性循環:「我應該要完成的,但又不知為什麼完成不了,自己不滿意。」接著自己又開始焦慮、痛苦,就這樣循環下去,情況可說是每況愈下,完全沒有好轉。


一拖再拖,拖到了假期依然沒有完成,是到了後來下定決心不能再這樣下去,做了點小小的改變,才稍微有好轉。這個改變是什麼呢?是讀書

雖然後來依然沒有完成文章,直接拖到了假期後,不過因為看書的關係心情有稍微好轉,算是一點「小確幸」吧?

圖片來源:Meme梗圖倉庫 https://memes.tw/wtf?template=2289




😵 心悸發作,疑似是恐慌症

接續上一段落,大概是因為焦慮的關係,加上各種我不太清楚的狀況,居然突然有心悸、發抖、恐懼、心態加速等症狀發作。

從來沒遇過這種情況的我還來不及想說「現在是怎樣」,就已經快喘不過氣。


我接下來的情況,有點快喘不過氣,所以我不停的喘氣、呼吸,大概不到十分鐘這個症況就慢慢緩和下來了。過程中當然沒有很舒服,但也不到快死了,如果痛苦有程度,一到十分的話是「七分痛苦、恐懼」(當然是以我不可靠的經驗)。


倒是還真沒想到,這樣的情況又繼續發生了第二次,在年假快結束的時候。不過經歷了第一次已經對這個狀況有些許了解,比較有辦法應對,雖然還是繼續的「心悸、顫抖、心跳心速......」


情況稍微好了點,我冷靜了下來以後,我開始查詢恐慌症相關的知識,看看症狀有點類似恐慌症呢!不過我還查詢到另一狀況,與恐慌症很類似,也有可能是那個(抱歉我突然想不起來)。我還看到恐慌症與焦慮症有關,也讓我意識到自己也許有廣泛性焦慮症。(未確定)


不過我看某篇文章說明需要有四次以上才送是恐慌症,加上我也只是憑自己的感覺認定,沒有到「快死掉的感覺」,也沒有去實際看過醫生,所以也不能如此妄下定論。

總之,後來因為做了點改變,這個狀況沒有繼續發生,也就沒有再多想,默默放下了。不過這個經驗是我第一次經歷,確實還蠻恐怖的,也蠻特別的,我對這種心理知識還蠻有興趣學習的,但我可不想再經歷一遍啊。

圖片來源:Meme梗圖倉庫 https://memes.tw/wtf?template=1126




把一個一個單獨的事件拆開來看,也許沒有想像中那麼遭,甚至可以說不過是習以為常的事而以(除了不小心吞下糖果卡在喉嚨XDDD)。但當我把所以事相加在一起,就會讓我感覺怎麼好像最近糟透了,而且重點過年給了我一個「期待感」,所以想當然的期望越大失望越大。

而我後來是怎麼好轉,現在在這裡寫文的呢?其實很簡單(說來很簡單),我自己認為是靠「早睡早起、看書」這兩件事好轉的。而且當我在後來回想時,其實過年也不是全是壞事,只是我自己把焦點全放在比較糟的事情上罷了。況且真要說起來,比我痛苦的人比比皆是,不是要說誰很衰,只是要說當我與這些人比較時,我的狀況根本是小巫見大巫


所以說,過去發生了些「壞事」,但過去都過去了,就不要再多想,應該要朝向前努力,畢竟未來搞不好還有更壞的狀況呢!畢竟想再多也沒用,還是繼續加油吧!(其實一臉厭世)

圖片來源:Meme梗圖倉庫 https://memes.tw/wtf?template=3267


Like my work??
Don't forget to support or like, so I know you are with me..

ALL RIGHTS RESERVED
22

Want to read more ?

Login with one click and join the most diverse creator community.