<從我們早上睜開眼睛時，每一個選擇都是機會成本>
來自於2000年的Mur Mur 、在這眾多文章能被你看完，也算是一種相遇了！
閱讀筆記《更快樂的1小時》
★善用人生時光，一切都從更快樂的1小時開始！
未命名
現代人不快樂... 三種方式幫你找回遺失的快樂!! 【療心理話#2】
找不到快樂?你不快樂的最大原因｜快樂到底是甚麼?【療心理話#1】
快樂是比較出來的 有一天我的朋友問了我一個問題，他說：「我找不到讓我感到快樂的事情，每次就只能忙裡偷閒，閒裡偷忙，休息的時候就只能打場遊戲放鬆一下，但遊戲當裝我都感覺不到快樂，每次想休息就只能打場遊戲休息一下，而且我打遊戲都感覺不到快樂。」 快樂?
為自己展開一場華麗勇敢冒險
那個寧靜如仙境般的秘境，讓多少人心馳神往、魂牽夢縈。旅行方式因人而異，但不應該千篇一律，給自己一個理由，去冒個險吧！
小麻雀日常｜跑步去
快樂計劃十二天。下班時，看著陽光燦爛，明明已經是疲憊的身軀，卻還是決定說服自己，好久沒活動筋骨了，是否該來運動。回到家，果斷的換上運動衣物，連床都沒有碰到，就趕緊出門，很怕一個不小心坐下，運動計劃就泡湯了，真是多虧我的意志力啊。稍微暖身後，便在公園獨自的慢跑，出發前先設定一個小小...
小麻雀日常｜日記也是能放假的
昨天偷偷放自己一天假，直接來到快樂計劃十一天。原本昨日夜晚躺在床上，思考著該寫些什麼主題才好，但腦子裡滿是早晨的瑣事縈繞，放不下心思去考量別的事情，果斷的小麻雀於是乾脆放自己一天假（真是個很好的藉口），誰說寫日記不能偶爾偷懶呢 當自己放縱了自己，心情頓時豁然開朗，簡直開心極了，隨...
小麻雀日常｜目標
快樂計劃第九天。生活總該有個目標好努力前進，但有時候，想著那可有可無的方向，真的讓人沒什麼動力追逐，就像是每年的新年新希望，只是寫個遙不可及的夢想，能實際達到的人又有多少。最近的小麻雀，多了個具體的想法，也明白自己喜歡什麼，不喜歡什麼，不再無趣的渾渾噩噩度日，下班後、上班前，不必...
小麻雀日常｜一切都會好好的
有時候都會恨不得掐死幾天前的自己，怎麼會沒事想出，每日寫個快樂計劃的文章，聚焦於一天中的小小快樂。時隔至今來到第八天，但還好還沒萌生放棄的念頭，就當作是種日記吧，隨手寫下沒有壓力。而最近小麻雀的日常有些不平靜，內心躁動不安，有一股風雨欲來的害怕感受，雖然沒什麼大事，但一顆心懸在半...
小麻雀日常｜上班前夕
快樂計劃實行滿一個星期了，明天也將是回歸日常生活的日子，必須面對上班前夕的小小憂鬱，不能再舒適的躺在床上無所事事。快樂真的像大家說的一樣，一眨眼就過去，沒留下一丁點痕跡，而日子總歸還是要平凡的繼續下去，不會每天充滿驚奇。但把握快樂，猶如上班前夕的狂歡，能讓人忘卻煩惱，並在心中填滿正能量，好戰勝上工日的可能不順遂。
小麻雀日常｜煮一鍋排骨湯
快樂計劃已來到第六天，每一天都能有個知足的小確幸，儘管不一定事事順心，但絕大多數仍是面帶笑容。而今天正是要延續昨日買的菜，自己煮一頓豐盛料理，既有成就感，又能滿足口腹之慾，想著想著自己都期待了。至於本日菜單則是選擇電鍋料理，排骨清湯，把之前市場買的排骨肉，結合胡蘿蔔丁與切片洋蔥，...
小麻雀日常｜買菜
昨日居然直接睡去，完全忘了寫快樂計劃，但還是來補述一下，快樂計劃的第五天。手提帆布包，帶著小零錢袋、手機，一身居家打扮，便出門來個假日採買，我總是喜歡午後時光外出，或許是此時的陽光格外耀眼，整個身心都覺得放鬆，而且街道上的人們稀稀落落，走起來沒有台北平時的擁擠。
小麻雀日常｜沒有計劃的出遊
快樂計劃第四天，打算帶著家人出門走走，畢竟這樣的好天氣不離開家門，實在對不起外頭的炙熱太陽，但我們沒什麼計劃，連個目的地都拿不定主意，只好先開車上路再說。姑且隨意想了個預定行程，只是怎麼樣的規劃，在路線導航下，全部一再錯過，沒下到正確的高速公路，或多轉了一個彎道，就像是老天爺的指...
小麻雀日常｜有時的低潮
沒想到，快樂計劃的第二天竟是心情的小低潮，本該歡喜的迎接連假，卻莫名沒有雀躍的微笑，或許是在漫長的生活裡失去了目標。看來快樂計劃似乎能派上用場了，我這麼心想，但就是提不起興致，什麼也不願面對，只是躺在床上，看著天花板腦袋一片空白，任憑窗外的夜色變得更深。
小麻雀日常｜夜晚的隨意漫步
快樂計劃的第一天，是踏出家門漫步，除了上下班之外的通勤，似乎就只剩偶爾的慢跑，或是採買食物才會特地出門走走，平時的小麻雀總是待在小租屋處，躺在床上滑手機直至睡覺時刻，慵懶地什麼事也不想面對。像這樣隨意的漫步台北街頭，尤其晚餐之後的這個時段，少了覓食的人潮，多了許多和我一樣愜意的人們。
《更快樂的選擇：哈佛史上最受歡迎的正向心理學，5個面向鍛造反脆弱韌性，建立心理復原力！》：快樂就是你現在的狀態，只要你願意相信自己是快樂的。
閱讀書籍：《更快樂的選擇：哈佛史上最受歡迎的正向心理學，5個面向鍛造反脆弱韌性，建立心理復原力！》 作者： 塔爾．班夏哈 出版日期：2023/01/03 出版社：天下雜誌 快樂究竟是什麼？為什麼快樂之於我們這麼重要？感覺到快樂竟然還可以提升身體免疫力？
小麻雀日常｜快樂生活提案
《過得還不錯的一年》是最近在看的書，也該說是看了好久的書，斷斷續續的看著，好不容易這幾天總算決心一口氣看完，畢竟還書期限已經到了不得不還的最後日子，無法再拖延下去。我好喜歡當中的「快樂生活提案」構想，每一個月都有一個小目標，可能是改善居家環境，加溫家庭關係，提高工作效率與動力，正...
我想，我終於被原諒了
「我想請妳幫我做藏文明的療癒。」 「妳是指西藏這塊土地嗎？」 「不只是西藏這個地方，對我來說，藏文明不只存在於特定土地，我指的是藏族人，以及跟著人的生活發展出來的文化。」 「妳的意思是，今天我們試著進入妳和藏民族的關係嗎？看看裡面有什麼？」 「我想是的。
人生第一次的投資, 插花
點著香，擲筊的請示神明詢問著: 什麼是快樂.. 什麼是興趣?你們正看我寫的文章，一定笑著覺得我是神經病~ 但其實..我不是。因為信仰讓我變得更堅強。信仰是阿門或阿彌陀佛都沒關係，你們一定要記得一件事不論是從朋友/親友/任何人 轉答神明/上帝的話給你的時候你一定要自己再詢問神明並且親手擲筊 親自確認。
娘媽 嘉言錄
準備好的自己
