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湯圓媽咪

認識6大鋅功效,養顏美容、提升免疫、增進性福的秘密武器

都說掉髮、嘴破要補鋅,但你真的了解鋅功效有哪些嗎?鋅不僅對男性性功能有益,對女性皮膚、頭髮也相當重要,今天湯圓媽就簡單帶你認識吃鋅能獲得的6種功效好處,一起看下去吧!鋅是什麼?鋅(Zinc) 是人體內僅次於鐵的第二高量微量元素,是一種輔酶,可以催化參與許多生理作用與酵素反應。

台灣大叔

鋅什麼時候吃?過量會怎樣?吃法、劑量一次搞懂

鋅的功效好處數不清,不分男女老幼,每個人都要有足夠的鋅攝取量作為每日的營養補給。但一不小心補過頭,還是會有副作用與健康風險...因此究竟補鋅要吃多少?怎麼吃才有效?今天就簡單幫大家解惑~

麥薩斯

好「鋅」情

最近因為心情憂鬱、掉髮、食慾不振,才知道原來我缺「鋅」了,在吃了一段時間之後才發現,原來鋅也會讓皮膚變好阿!以前常常三不五時就會長痘痘的臉,現在已經沒了,皮膚也變得光滑了,鋅很重要,我現在才知道。如果你是純素食者,可能也會有缺鋅的問題,因為動物性的鋅比植物性的鋅的生物利用率來的更好一些。

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