跑在香港：人生第一個十公里跑步比賽
大埔十公里賽, 地點: 白石角科學園-大埔(來回)
很久不見 - 跑在香港：跑7K
很久不見
跑步的時候都在想什麽？
跑步時的碎碎念
2023.03.19 跑步是享受跑步後
萬金石路跑｜10.16 km｜7.33 km / hr
当我开始谈论跑步时，我在谈论什么。
难以想象读书时的我是跑仅仅八百米都费尽的人，现在正尝试把慢跑当做新的习惯，并且逐渐有了野心，想每一周都增加跑量，还想参加一次半程马拉松。无论如何，明年的春天再去体检时，至少不再出现腰突的结果了吧。
初六，跑步，户外樱花还在
阴天微寒，昨晚起风，早上风力小了许多 今天是5km，短距离，沿路樱花还在没被昨夜风给摧了最后两公里做了些提速，配速进5，心率到了170，VO2MAX 47。看各处都在讨论春节档，没觉得有什么值得一看的，更别说讨论了。有那功夫去受教育不如到户外跑跑步，看看花，喝杯咖啡，翻两页书。
走走晚報：不願被消失的她們
0117晚報
理髮
看似日復一日的生活之流中，有時蘊藏著意想不到的驚喜。不抱有任何期待，也才能深入每一個平凡，卻又充滿奇蹟的時刻。
跑在香港：動態 training
關於我做體能訓練的二三事
全然的體驗
當你走得越遠，前方的風景只會越遼闊，但從來不會變得更平坦。
用呼吸控制身體
決意辭去今年第一份工作的那個下午，我正坐在公司的智能馬桶蓋上，向好友張犇發送過去訊息，大致說些「現在就走！」、「可惡！不幹了！」這類氣話。不過抱怨完，多了份沒來由的信心，走出廁所，收拾好工位旁的背包，小心推開門走了。蘇南的四月一日，外面沒那麼冷，幼芽早已生長，河邊的樹綠盈盈的。
除草工人
這是我的跑步日常，除草工人成功引起我的注意
逆境是最好的練習
一天早晨，忘了帶跑褲出門。下班時，原想先搭捷運回家再出門跑步，又擔心太晚吃飯對胃造成負擔，但起碼今天出門穿的是跑鞋，索性就穿著牛仔褲跑回家。懶得換成運動背包，我帶上平常用的側肩包，甚至東西也完全沒拿出來，就負重從公司外開始慢跑起來。側背包完全是跑步的阻力。
不斷精進從約雇變簡任官的女局長
多數男性希望另一半能夠用45度仰角仰望他、崇拜他，這樣才有被肯定、被需要的感覺，W可以讓先生保有被需要的感覺，相當不容易。
跑在香港：金鐘到山頂凌霄閣（香港太平山）１
跑在香港：金鐘到山頂凌霄閣（香港太平山）
凡人呓语-22.8.8-运动的幸存者偏差
身边的运动达人真的那么多嘛？
跑在香港：拉筋自助餐
我跑了5-10KM後真的有不同程度和不同部位的輕度肌肉痛，所以就自己找方法解決問題了......
跑在香港：大學站到馬鞍山海濱公園 (5-6k)
跑在香港：大學站到馬鞍山海濱公園 (5-6k)
散文／鍛練
其實第一次跑步不是四個月前，第一次跑步是疫情前，不過那時候體能很差，能跑一小時已經是幸運，所以更多時候是跑不夠10分鐘或15分鐘又要休息。疫情2019 年尾開始，完全打破了一個剛開始想運動起的人的計劃。疫情初期至中期，連出外都很少，只限買日用品和工作，謝絕跑步。
不一樣的夏天
我最喜歡的季節非秋天莫屬，或許也是因為我是生於秋天（這好像有點牽強）其實我喜歡秋天的涼爽，但並不是很喜歡夏日的酷熱，特別是每次在烈日下騎車都會讓我的手印下深刻的夏日痕跡。這也是我不是很喜歡夏季的原因，而且我也很怕熱。不過今年的夏天很不一樣，我開始在享受早晨的熱情，欣賞那勤奮的太陽落下的夕陽姿態。
