生活看人生｜讓我瘦回小學體重的簡單瘦身減重法！
加速代謝、減醣飲食、養成運動習慣的提案！一邊堆疊成就感，一邊創造源源不絕的動機！
睡眠與秀身
一夜甜睡可以燃燒多少卡路里呢？
添加老師輕鬆瘦身增高是詐騙！民視新聞網報導、藝人親身實證都是假，小心被騙錢還傷身
近年網路充斥減肥增高詐騙，甚至有些還打著減肥顧問的旗幟，吸引民眾先加賴聊聊，最後讓民眾高價買了一堆不明成分的藥物。近日有民眾在臉書看到民視新聞粉專發布一則「藝人羅巧倫暴瘦到39.7公斤」的減肥配方報導，其實根本是一頁式詐騙網站！
減壓與秀身
都市人面對不同程度的壓力已成常態，當我們突然面對壓力，無論是疾病或情感上的創傷，身體便會釋出一種「壓力荷爾蒙」稱為皮質醇（Cortisol），皮質醇由腎上腺分泌，用作調節身體對外來刺激的反應，促進血液循環及新陳代謝，刺激細胞釋放葡萄糖、脂肪及氨基酸，增加身體能量以對抗壓力。
協調與靈活
具備優良「協調與靈活」能力是「秀身」最基礎的好處，是大眾最能夠感受到對生活的好處。
反應速度
不是說必要練成李小龍一樣的反應和速度，但訓練成效應該全面且自信滿滿。
功能訓練
能夠倒立掌上壓，不是必要的技能，但是快樂的事情。
增重要訣
過輕容易導致營養不良、骨質疏鬆、掉更多頭髮、注意力減退、月經失調、胎兒生長遲緩、貧血...
伸展種類與好處
「靜態伸展」「動態伸展」「彈震式伸展」「PNF伸展」
健身潮流
由早上醒來收到虛擬教練的溫馨提示開始，到全日營養攝取及確認菜單、查看今或明天的團體班空位，再決定到健身房、戶外或在家延續操練...
秀身要訣（下）
我要大胸幼腰！
秀身要訣（中）
但當身體到達了一定「優秀」程度，便會進入「平台期」，那個時候訓練便需要朝更多元和更科學方向改變...
秀身要訣（上）
「秀身」 意謂優秀的身形與體魄，每次訓練後釋放的安多芬（endorphins）、和持續進步所賦予的自信都令精神更飽滿，Fitness＝秀身，人類的身體應該強壯和靈活，令人羨慕的外形包含了不間斷的汗水、快樂、痛苦、決心和進步！秀身的客觀條件包括良好的：姿態、柔韌度、心肺功能、力量...
強健下肢的好處
腿部肌肉鍛煉可增長人體睪丸素（Testosterone）水平，而睪丸素促進肌肉生長，還能夠提升男性性能力！
練出型男線條
最能引起女性興趣的男性身體部位順序是：臀部、背肌、腹肌和三角肌...
孕婦秀身？（下）
研究發現女性運動員感染妊娠毒血症、流產及剖腹生產的機會較低。
孕婦秀身？（中）
適合孕婦的運動包括：步行、快步行、腳踏車、爵士舞、游泳、非競技性運動和非團體運動。不適合孕婦的運動包括...
孕婦秀身？（上）
大約30%的孕婦在懷孕期間發生不同程度的「腹肌分離」（diastasis recti），孕婦秀身是產前和產後的運動處方
提高基礎代謝率
十種加速新陳代謝的食物...
健康瘦身速度
一個人會胖是因為多吃少動。