瘦身
21 人追踪
64 篇文章
eastwalker | 赴東行者

看我怎麼不計代價地研究科學瘦身

那次的減重紀錄是從 77 公斤降到最低有 61 公斤,算是比我的標準體重低了將近 2 公斤,大約花了 9 個月的時間,平均每月瘦了 1.7 公斤,那一次是瘦到兩個臉頰都消下去,回家被父母親叫我不要再瘦下去……

L社畜

2023/11/18減肥日記

今天是我減肥的第一天,我決定要開始追求健康的生活方式,並減少體重

finn

亞洲維納斯

維納斯在亞洲日子不好過ㄖ

陳穩

生活看人生|讓我瘦回小學體重的簡單瘦身減重法!

加速代謝、減醣飲食、養成運動習慣的提案!一邊堆疊成就感,一邊創造源源不絕的動機!

卓耀

睡眠與秀身

一夜甜睡可以燃燒多少卡路里呢?

防詐達人

添加老師輕鬆瘦身增高是詐騙!民視新聞網報導、藝人親身實證都是假,小心被騙錢還傷身

近年網路充斥減肥增高詐騙,甚至有些還打著減肥顧問的旗幟,吸引民眾先加賴聊聊,最後讓民眾高價買了一堆不明成分的藥物。近日有民眾在臉書看到民視新聞粉專發布一則「藝人羅巧倫暴瘦到39.7公斤」的減肥配方報導,其實根本是一頁式詐騙網站!

卓耀

減壓與秀身

都市人面對不同程度的壓力已成常態,當我們突然面對壓力,無論是疾病或情感上的創傷,身體便會釋出一種「壓力荷爾蒙」稱為皮質醇(Cortisol),皮質醇由腎上腺分泌,用作調節身體對外來刺激的反應,促進血液循環及新陳代謝,刺激細胞釋放葡萄糖、脂肪及氨基酸,增加身體能量以對抗壓力。

卓耀

協調與靈活

具備優良「協調與靈活」能力是「秀身」最基礎的好處,是大眾最能夠感受到對生活的好處。

卓耀

反應速度

不是說必要練成李小龍一樣的反應和速度,但訓練成效應該全面且自信滿滿。

卓耀

功能訓練

能夠倒立掌上壓,不是必要的技能,但是快樂的事情。

卓耀

增重要訣

過輕容易導致營養不良、骨質疏鬆、掉更多頭髮、注意力減退、月經失調、胎兒生長遲緩、貧血...

卓耀

伸展種類與好處

「靜態伸展」「動態伸展」「彈震式伸展」「PNF伸展」

卓耀

健身潮流

由早上醒來收到虛擬教練的溫馨提示開始,到全日營養攝取及確認菜單、查看今或明天的團體班空位,再決定到健身房、戶外或在家延續操練...

卓耀

秀身要訣(下)

我要大胸幼腰!

卓耀

秀身要訣(中)

但當身體到達了一定「優秀」程度,便會進入「平台期」,那個時候訓練便需要朝更多元和更科學方向改變...

卓耀

秀身要訣(上)

「秀身」 意謂優秀的身形與體魄,每次訓練後釋放的安多芬(endorphins)、和持續進步所賦予的自信都令精神更飽滿,Fitness=秀身,人類的身體應該強壯和靈活,令人羨慕的外形包含了不間斷的汗水、快樂、痛苦、決心和進步!秀身的客觀條件包括良好的:姿態、柔韌度、心肺功能、力量...

卓耀

強健下肢的好處

腿部肌肉鍛煉可增長人體睪丸素(Testosterone)水平,而睪丸素促進肌肉生長,還能夠提升男性性能力!

卓耀

練出型男線條

最能引起女性興趣的男性身體部位順序是:臀部、背肌、腹肌和三角肌...

卓耀

孕婦秀身?(下)

研究發現女性運動員感染妊娠毒血症、流產及剖腹生產的機會較低。

卓耀

孕婦秀身?(中)

適合孕婦的運動包括:步行、快步行、腳踏車、爵士舞、游泳、非競技性運動和非團體運動。不適合孕婦的運動包括...

加载中…